给你推荐个提升免疫力的养生攻略，这八种主食是人体最爱，坚持吃免疫力直线上涨！免疫力要是不给力，身体肯定受罪，现在就跟着我盘点一下人体免疫力最喜欢的几种主食。先说红薯，老祖宗在《本草纲目》里就写了，这东西能补虚益气，还能健脾胃、强肾阴。红薯里有丰富的黏液蛋白，既能帮你保住血管弹性、防动脉硬化，又能消脂肪、防止肝肾里的结缔组织萎缩。再说芋头，《滇南本草》里也提到了它能治中气不足。芋头里的黏液蛋白还能让人产生免疫球蛋白，提升身体的抵抗力。长期吃它对甲状腺结节、乳腺增生这些毛病都有预防效果。 土豆吃着对脾胃有好处，中医说它能健脾和胃、缓急止痛。土豆里的纤维素多，能帮肠道蠕动保水分。就算淀粉多热量也不高，完全可以替代一部分米饭。秋冬季节每天吃几颗栗子也不错，既能补养元气又能强肾。明代的《本草汇言》里也讲过山药的好。现代研究发现山药不光碳水化合物多，各种维生素和矿物质也很足。这东西富含的胆碱和黏液质能提供大量黏液蛋白。 南瓜是温性食物入脾胃经，能润肺益气、化痰排脓。它含有丰富的维生素A和膳食纤维，而且低热量很适合减肥。现在外面热得不行，多地都突破40℃了，赶紧去贵州那些避暑胜地凉快凉快吧。 玉米作为粗粮很受欢迎。中医觉得它能利尿消肿、健脾渗湿。它还能降血压血糖。胃口不好的老人孩子都适合多喝点玉米面粥。 最后来个莲藕。这东西既便宜又营养丰富。《神农本草经》里就说它主补中养神、益气力。韩愈当年也夸它冷比雪霜甘比蜜。多吃这几种主食不仅让身体好还省钱哦！