近年来，随着公众健康意识增强，鱼油、磷虾油、藻油等营养补充剂市场迅速增长。这些产品常以"调节血脂""增强记忆力"为卖点，但其宣传功效是否真实可靠？专家表示，虽然Omega-3脂肪酸（包括EPA和DHA）确实有益心脑血管健康和神经系统发育，但健康成年人完全可以通过日常饮食获取足够营养。
营养补充的关键在于"缺什么补什么"，而非"多多益善"。面对繁杂的健康产品和信息，应以科学依据和专业建议为准绳，优先通过膳食获取营养，仅在必要时使用补充剂。保持理性、重视个体差异、确保安全使用，才能让健康消费带来真正的健康收益。