春暖花开，可很多人却被春天闹得不轻。南京市中西医结合医院治未病中心的副主任郑仁东说，春天皮肤痒、晚上睡不着、喷嚏连天，其实大多是阴虚体质和特禀体质在作怪。南京晨报的记者钱鸣也报道了这事儿。中医讲究人体跟自然协调，大家都知道春天要养肝，但阴虚体质的人本来就缺阴液，加上春天阳气升发得快，最容易把津液耗干，导致心烦失眠、大便干结这些问题。这就好比家里灯亮了可没有油，肯定点不着。郑仁东给大家支招了，平时多喝水就行，或者在保温杯里加点生地、麦冬、枸杞这些养阴的东西。天天给自己按摩太冲穴、太溪穴还有三阴穴个10到15分钟，也能调理一下。还得注意保持心情平稳，练练八段锦或者太极拳。临床营养科的许杰超也给出了饮食上的建议，这类人群吃东西要滋一点、清一点，多吃鸭肉、冬瓜、绿豆这类甘凉滋润的食物，少吃羊肉、韭菜、辣椒这些容易上火的东西。 那什么叫特禀体质？简单说就是大家常说的“过敏体质”，说白了就是天生身体底子差，对外面的环境特别敏感。南京晨报报道说，春天的风一吹，花粉柳絮满天飞，人体的阳气又要往外发散毛孔就打开了。可特禀质的人“卫气”不足，根本防不住外面的风邪趁虚而入。结果就容易鼻塞流涕、胸闷咳嗽或者身上起疹子痒得厉害。针对这种情况该咋办？郑仁东建议大家出门要戴口罩挡住过敏原，回家后还得用清水洗洗鼻子和嘴巴。平常作息规律点多运动锻炼身体也很重要。对于那些已经有慢性病的人来说得特别注意监测病情不能随便停药。许杰超营养师提醒特禀质的人在饮食上要避开那些已知会过敏的东西，多吃点谷物和富含维生素C的蔬菜水果来增强免疫力减轻过敏反应。 通讯员屈璟秀和罗鑫还提到了郑仁东和许杰超两位专家的名字。