最近北京的天气暖和了，春天到了，大家都在琢磨着怎么保养身体。3月18日这天，国家卫生健康委搞了个发布会，专门聊聊春天和健康的关系。新华社的李恒还有刘祯跑去现场听了。 专家们都说，现在正好是锻炼身体的好时候，首都医科大学附属北京中医医院的周继朴大夫也特地强调了。周大夫说，春天人体新陈代谢快，正是适合减肥的“黄金窗口期”，不过他不建议大家突然来个大运动量或者暴汗式减肥。这样做容易把体内的体液和能量储备给带走了，让人觉得累、吃不好饭，还可能影响睡眠。 周继朴推荐大家每天动一动就行了，早上练练八段锦或者快走个15分钟都行；到了中午可以做做摩腹功再加上深蹲；晚上的时候侧身拉伸拉伸，柔肝舒筋。 现在孩子因为减肥吃药、吃保健品或者随便跟着别人减肥的情况挺多的。周大夫提醒家长别盲目给孩子用成人的减肥药或者别人家的方案。中医讲究辨证论治，得看孩子的具体体质来用药、针灸或者耳穴贴压之类的方法调理身体。 这时候感冒好了还老咳嗽的情况也挺多。周继朴说别总用寒凉的药治感冒咳嗽，不然病邪留在体内不好痊愈。如果咳嗽时间太长或者出现胸闷气短、晚上咳得更厉害这些情况，最好赶紧去看医生。 首都医科大学附属北京世纪坛医院的马婷婷大夫还跟大家聊了花粉过敏的事儿。很多人以为春天过敏是因为桃花樱花这些好看的花引起的其实真正让人难受的是柏树杨树柳树这些风媒花粉。这些花粉颗粒小飞得远很容易飘进呼吸道引发过敏。 马婷婷教大家怎么区分是感冒还是过敏。过敏通常喷嚏连连鼻涕是清水样的很少发烧症状持续时间长；感冒会伴有发烧乏力症状一般一周左右就能好。 有些本来不对花粉过敏的人现在却过敏了很多人觉得挺奇怪专家解释说这主要是因为全球气候变暖花期变长空气中花粉变多了另外现代人压力大熬夜感冒劳累也容易让免疫系统失衡容易过敏。 马婷婷建议花粉过敏的患者要注意防护尽量避开花粉浓度高的时间段外出少去花草树木多的地方要是必须出门最好戴好口罩护目镜帽子还得穿长袖衣服回家后赶紧洗脸洗鼻把门窗关了开空气净化器。 专家还说花粉过敏是一种慢性炎症即使症状减轻了鼻腔里的炎症还可能存在所以别停药太早停药太早会让症状反复病情加重甚至引发哮喘鼻窦炎还会降低以后吃药的效果正确的做法是在花粉季前一两周开始用药严格遵医嘱一直用到花粉季结束或者医生说可以停药为止。