过年团聚固然开心，可别光顾着高兴忘了护心。我是深圳市中医院心血管病科的郑美玲，今儿请来了科室的徐玉梅和栾杰男，给大伙儿支几招平安过年的招儿。 其实，最伤心脏的往往是饮食不节制。要是家里来了亲朋好友摆了一大桌好菜，咱们心里得有个“数”，吃七分饱最舒服。这是为了不让脾胃受累，要是脾胃负担太重，身体里容易产生痰湿，堵塞血管就麻烦了。想省事的话，可以备一壶山楂陈皮水喝喝，山楂能消食，陈皮能化痰；吃饭的时候也别急着全吃大米饭，掺点小米或者山药进去，这两样东西性味平和，既能养脾胃又不会给身体添堵。 再说说熬夜守岁这事儿。夜间子时（23点到1点）正是身体阴气滋养的黄金时段。想养好阳气就得赶紧休息，别熬大夜。要是实在得守岁，那就晚上11点前后闭眼养神一会儿，比后半夜睡几小时都管用。另外一定要把后背捂暖和了，后背那是阳气聚集的地方。 情绪这块儿更得留心。大喜大悲对心脏都不好。中医讲“过喜伤心”，“怒则气上”，情绪一激动就容易把肝气憋在里面或者冲到上头，直接影响心脏的稳定。感觉胸口闷、肋骨疼的时候，不妨按揉一下太冲穴（在大脚趾和二脚趾缝往上一点凹陷处），这是肝经的原穴；或者泡杯淡淡的玫瑰花茶闻闻花香，都能帮着把肝气顺顺。 最后就是慢性病患者千万别自作主张停药！擅自停药就像在战场上突然卸下盔甲一样危险。尤其是吃着药的时候千万不能喝酒。血压高的人要是头晕脸发红，可以喝点菊花枸杞茶降降火。日常保健的时候多揉揉足三里穴（膝盖外侧下方四个手指宽的地方），这是强壮身体的要穴。 我给大伙儿提个醒儿：心脏病的信号不一定是典型的胸口疼，它可能会出现在别的地方。比如突然胃痛、牙痛、左肩背放射性疼痛；或者是觉得浑身没劲、直冒冷汗、心慌气短。这些可能是气血瘀阻或者阳气暴脱的征兆，一定要赶紧重视起来。 万一遇到这种情况记住这几步：1. 马上躺平不动，最大限度减少心脏耗氧；2. 立刻打120说清楚地址和症状；3. 没确诊前别自己吃强效药；4. 安静等着专业救援来。 最后跟家里人念叨几句知心话： 中青年朋友要记得“小心使得万年船”，别把身体里的气血消耗完了； 长辈们要记住“避风如避箭”，保暖、少吃点、安心静养就是最好的养生； 所有家庭过年就是图个团聚和休息。 希望大家在这篇文章里都能找到适合自己的养生门道。要是真犯了病一定要听医生的话去医院看急诊。