04月22日这一天里，除了天津大礼堂外，还有天津这座城市、以及跑者的步伐，都在共同参与这场盛事。这次马拉松的赛程全长195公里，把跑者的体力与毅力彻底展现出来。比赛的赛程给了大家一个机会，跟天津这个城市来一次速度与激情的较量。给跑者的一个提醒是：04月17日的晚上有小雨到访，湿度一下子就上去了。从04月18日夜里开始，一股较强冷空气到了天津，大风降温开始轮番上阵。这次天气变化非常快，大家外出的时候得看天穿衣才行。在04月20日这一天里，整个城市呈现出晴朗的天空。马拉松的起点是天津大礼堂，方向朝南奔着海河而去。 咱们先看明天的气温与体感：早晨的时候最低温大概12℃，体感11℃，午后最高温21℃，体感23℃。早晚温差接近10℃，这给起跑时穿什么衣服提了个不小的挑战。风力方面是东北风3～4级阵风5级，8时以后风力会逐渐加大；紫外线方面上午较弱、午后很强，大家需要全程防晒还得注意补水。大风配上强紫外线容易让人加速脱水，补给站前记得先喝杯水再吃能量胶。空气质量预计全天维持优良，这对呼吸道敏感的人来说是个好消息。 这次的马拉松具体路线是从天津大礼堂出发一路向南跑。整个42.195公里的旅程把体能和意志都给彻底考验了一遍。现在的天气情况是津城今日天空依旧阳光普照，跟前几天比变化不大。下午3点市区气温保持在24℃左右，感觉有点热，给明早的马拉松攒足了热身的温度。 咱们来看看这个未来七天的逐日预报：今夜是晴间多云天气，微风转东北风3-4级，最低气温12℃；04月17日小雨转多云天气，东北风3-4级气温14~19℃；04月18日多云天气偏北风5-6级阵风7级气温12~17℃；04月19日晴间多云天气北风4-5级气温9~19℃；04月20日晴转多云天气微风气温10~22℃；04月21日多云天气东北风3-4级气温12~23℃；04月22日晴间多云天气微风气温13~24℃。 最后给大家几个赛前热身小贴士：皮肤温度低于18℃的时候肌肉粘滞性就会升高，拉伤风险翻倍。建议里面穿速干衣、中间加层薄羽绒，开赛前30分钟把外套脱掉；动态热身可以做弓步走、膝关节抱腿、髋关节外展各30秒×2组，提高核心温度和关节润滑度；补给预演提前试吃官方补给避免乳糖不耐受或者电解质饮料过敏；防风策略风大时把帽子拉到下巴形成微型围巾减少冷风灌进呼吸道。 津马明晨就要开跑了这份天气指南请大家收好。我们希望每位跑者都能在适合自己的节奏里冲过终点线。愿天津的秋风温柔地对待每一位用脚步丈量这座城市的追梦人。