新学期即将拉开帷幕,如何帮助学生顺利完成从假期模式到学习状态的转换,成为当前家庭教育的重要课题；记者了解到,部分学生开学前后会出现不同程度的适应性问题,需要家校协同予以关注和引导。 教育心理专家指出,学生在假期结束、新学期开始的过渡阶段,普遍会出现注意力难以集中、记忆力下降、反应迟缓、情绪低落或焦虑烦躁等表现。部分学生的心理反应甚至会转化为生理症状,表现为腹痛、头痛、呕吐等身体不适。专家强调,这些症状并非疾病或故意为之,而是心理压力在生理层面的正常反应。 从成因分析,学生出现上述状况主要源于生活节奏的骤然改变。假期中相对自由宽松的作息安排与开学后规律紧张的学习生活形成鲜明对比,加之对新学期学业压力的预期性担忧,容易引发适应性障碍。需要指出,不同学生的表现存在明显个体差异,其原因、程度各不相同。 专家建议家长密切观察孩子的进食和睡眠两大核心指标。虽然多数学生能够通过自我调节逐步适应,但若出现持续性厌食、严重失眠或过度嗜睡、精神抑郁,甚至自伤自残等极端行为,应立即寻求专业心理咨询或医疗帮助。 针对如何帮助学生平稳过渡,教育部门和心理专家提出系统性应对方案。首先,建议学生在开学前一周开始调整作息时间,制定与校园生活节奏相近的时间表,按时起床、学习、运动和就寝,逐步减少娱乐时间,为重返校园做好生理准备。 其次,督促学生完成假期作业查缺补漏的同时,引导其根据自身实际制定新学期目标和计划。专家特别强调,目标设定应遵循"可实现性"原则,将宏大目标分解为具体可行的小目标,如"每天背诵十个单词""本周攻克一道错题"等,通过积累微小成就感增强学习信心。此外,家长可陪同孩子前往书店、图书馆等场所,通过环境氛围的熏陶唤醒学习状态。 在生活习惯上,专家建议调整饮食结构,增加蔬菜水果摄入,减少零食和高热量食品,让肠胃提前适应规律作息。同时保持适量运动,通过散步、慢跑、瑜伽等方式释放压力,提升注意力和创造力。 家长这个过程中扮演着"稳定器"的关键角色。专家提醒,开学前后家长应减少说教,多观察倾听,当孩子表达抵触情绪时,应以理解和共情代替批评指责。避免使用"别人都收心了你怎么还在玩"等增加对立情绪的言语。建议全家共同营造"收心"氛围,减少娱乐活动,与孩子一起整理学习用品,用实际行动传递"共同进入新阶段"的信号。 对于出现明显情绪波动的学生,心理专家推荐采用情绪调节技巧。例如通过停止负面思维、书写不安情绪、回忆成功经历、转换积极思路等步骤进行自我调节。若学习时难以集中精力,可采用"五分钟启动法",先设定短时学习目标,往往能够自然过渡到持续学习状态。 值得关注的是,开学季也是传染病高发期和诈骗案件多发期。卫生部门提醒,托幼机构和学校人员密集,流感、百日咳、麻疹、水痘等传染病易于传播,建议家长按照免疫规划程序及时为孩子接种对应的疫苗,构筑健康防护屏障。 公安部门则发布预警,近期出现诈骗分子冒充教师混入家长群,以收取学杂费、资料费等名义实施诈骗的案件。警方提示家长收到缴费通知后务必通过电话等方式向学校或教师本人核实,切勿轻易转账。学校上也应加强群组管理,设置进群验证机制,定期核查成员身份。
教育的影响发生在真实的关系与日常的陪伴中。面对开学这道“心理考题”，学校需要优化适应性课程与支持措施，家庭需要提供稳定的情感支撑，社会也应营造理性友好的环境。多方形成合力，才能帮助孩子更从容地回到学习轨道，开启新的成长阶段。（完）