菊花茶养生全攻略：5大功效与3大禁忌一次看懂。每年9月到11月，菊花盛开的金黄时节，人们便分批采下一朵朵鲜花。根据产地和加工方法的不同，市面上常见的有亳菊、滁菊、贡菊、杭菊、怀菊等多种菊花品种。《本草纲目》还记载了“菊之品九百种”，可见菊花品种繁多，历史悠久。中医认为，菊花饱含天地清气，具有清热解毒、平肝明目的功效。自然干燥后的干菊花略带黄色，花托偏绿，质地松软顺滑，是入药的上等原料。泡上一杯菊花茶可以清热降火，帮助身体清除因熬夜、烧烤、辛辣食物等引起的火气。同时还可以明目养神，缓解因长时间使用电脑、手机等造成的眼睛干涩和酸胀。研究显示，菊花还有降低血压、提高抗氧化力和补肝清肝等功效。 然而，虽然菊花茶好处多多，但搭配不当反而会对身体造成伤害。莲藕、芹菜和猪肉是三种与菊花茶“水火不容”的食材。莲藕和菊花茶一起食用容易加重胃肠负担引发腹痛腹泻；芹菜和菊花茶一起食用会双重“泻火”，可能导致胃肠功能紊乱甚至呕吐；猪肉与菊花茶同食可能引起食物中毒。为了避免这些问题发生，在享用菊花茶时要注意搭配禁忌。 每日3-5朵淡泡一杯菊花茶可以帮助缓解喉咙痛、口腔溃疡和脸上冒痘等问题。办公室里随手抓几朵杭白菊泡水喝，就像给眼睛做了一次“冷敷SPA”。搭配枸杞一起饮用养肝效果更佳。淡泡3-5朵菊花茶也是降低血压的好方法。其中富含黄酮类物质有轻微杀菌作用，每天坚持饮用可以增强免疫力。喜欢美丽的女生可以把它当成下午茶解渴养颜。 记住这些功效和禁忌后每日适量饮用菊花茶可以给身体带来很多好处。但如果搭配不当或过量饮用可能会引发健康问题。所以一定要知其然也知其所以然，才能把每一杯菊花茶变成对身体的温柔告白。