问题—— 春回大地，花开柳绿，但对一些人来说，春天并不总是舒适；近期门诊中，因阵发性喷嚏、鼻塞流涕、眼部瘙痒、皮肤风团样皮疹，以及夜间烦躁失眠等症状前来就诊的人明显增多。症状看似分散，往往与春季环境变化叠加个体体质特点有关；若应对不当，容易反复发作，影响学习、工作和生活质量。 原因—— 专家指出，春季气温回升、风力增大，花粉、柳絮及尘螨等致敏物更易扩散，呼吸道和皮肤接触机会增加，从而诱发或加重过敏反应。同时，不同体质决定了个体对外界刺激的耐受程度。 江苏省中西医结合医院专家郑仁东介绍，从中医体质学角度看，阴虚体质与特禀体质是春季不适的常见人群类型。阴虚体质者多见形体偏瘦或阴液相对不足，常出现口干咽燥、五心烦热、心烦易醒等表现。入春阳气升发、昼夜温差变化明显，体内“阴不制阳”更易突出，表现为燥热不安、睡眠质量下降。 特禀体质人群对特定物质更敏感，春季常见诱因包括花粉、柳絮、霉菌孢子，以及部分食物或气味刺激等。此类人群可出现鼻痒喷嚏、结膜充血、皮肤瘙痒皮疹，部分患者还会出现胸闷、喘息等下呼吸道症状。专家提醒，如伴呼吸困难、持续喘鸣或症状迅速加重，应尽快就医评估，避免延误。 影响—— 从个体层面看，春季反复的鼻眼症状和睡眠障碍会导致注意力下降、情绪波动，工作学习效率降低；皮肤瘙痒与皮疹还可能因抓挠破损而增加感染风险。对过敏体质人群而言，长期反复发作可能使敏感阈值更降低，形成“越到春季越难受”的循环。对公共健康管理而言，春季呼吸道与过敏有关就诊量上升，也提示需要加强科普与分层防护，推动早识别、早干预。 对策—— 专家建议，春季调养应遵循“识体质、辨诱因、重日常”的原则，避免用同一种办法应对所有人。 一是阴虚体质人群应注重滋养与补液。可在医生指导下选择更清淡、偏滋润的饮食结构，保证充足饮水，适量摄入瘦肉等优质蛋白及绿豆等清润食材，减少辛辣燥热、油炸烧烤等可能加重“燥”的食物。作息尽量规律，避免熬夜和过度用脑，以减少心烦失眠。 二是特禀体质人群应把“避敏”放在首位。尽量明确并回避已知过敏原：花粉、柳絮浓度较高时减少户外停留，外出可根据个人情况采取物理防护；回家后及时清洁面部及鼻腔周边，减少花粉附着；居家保持通风与清洁，降低尘螨与霉菌滋生。饮食上可增加新鲜蔬果摄入，补充维生素C等营养素，但也要注意部分水果可能引发个体过敏，以自身反应为准，必要时进行专科评估。 三是通过运动与情志调适提升整体耐受力。专家建议选择节奏平缓、便于长期坚持的锻炼方式，如太极拳、八段锦等，有助于改善体能与睡眠，促进机体平衡。春季气候变化快，运动应循序渐进，避免大汗后受风着凉诱发不适。 四是坚持科学就医与规范管理。症状频繁或影响明显者，不宜“硬扛”或自行随意用药。尤其是伴喘息、胸闷，或既往有哮喘、严重过敏史者，应在专业医生指导下评估，并进行长期管理。 前景—— 专家表示，随着公众对过敏性疾病与体质调养认识提高，春季健康管理将从“临时应对”逐步转向“提前预防”。未来可强化对花粉、柳絮等季节性因素的监测与提示，推动个人防护和生活方式干预常态化；医疗机构也可通过多学科协作，为过敏与体质相关问题提供更细致的筛查、干预与随访服务，帮助易感人群平稳度过春季高发期。
春天带来生机，也带来环境变化的挑战。把打喷嚏、眼痒、失眠等信号当作身体的提醒，学会识别诱因、调整生活方式，并在必要时寻求专业帮助，才能既不辜负春光，也不透支健康。在科学防护与长期调养的共同作用下，更多人有望从“怕春天”走向“享春天”。