1月18日的早上九点，郑州市骨科医院急诊科里一下子涌进了30多位受伤的市民。姜昊医生当时正忙着接诊，发现很多人都是因为路面上的暗冰滑倒摔伤的，特别是手腕骨折、脚踝扭伤还有髋部受伤的人特别多，大部分还是年纪大的老人家。他看到不少年轻人走在路上玩手机，注意力都在手机上，没注意脚下的路，结果身体一晃就摔了。还有些坚持晨练的老年人，腿脚本来就不灵活，加上运动鞋底子滑，很容易在湿滑的地上摔倒。早晚高峰的时候人挤人，大家走得又急，也是摔人最多的时候。这次受伤的人可以分成三拨：一种是走路低头玩手机的年轻人；一种是早上出来锻炼的老年人；还有一种就是上班或办事急着赶路的人。 针对这种情况，郑州市骨科医院运动损伤科的专家给大家支了几招。首先是选对鞋子，要穿鞋底纹路深、材质软的防滑鞋，千万别穿硬底或者那种光滑的鞋子。走路的时候重心要稍微往前一点，膝盖微微弯着走慢点儿，别大步跨或者像滑冰一样滑着走。双手最好也别揣兜里或者夹胳膊底下，自然展开就好。如果实在要摔了，别用手去撑地，这会把手腕弄骨折的。最好是蜷起身子滚一下或者侧身倒地来缓冲。 有一部分伤者摔了以后觉得伤得轻就没去医院，结果第二天肿痛得厉害或者骨头移位了才来。医院特别提醒大家，如果关节变形了、疼得厉害或者动不了了，赶紧打120别自己乱动。冬天这种雨雪天气出门特别危险，大家平时就得把防摔的本事练出来。不光个人得小心点，社会上也得把公共场所的地面弄防滑一些，多贴点提示的牌子。只要个人防着点、医生指导着点、大家一块管着点，就能少出点意外，让大伙儿平平安安过个冬天。