亲爱的宝妈们，是不是常常在夜里偷偷为宝宝睡不够觉发愁？我这个当新手妈妈的，当年也是这个感觉。说实话，这事儿确实挺让人头大的，毕竟宝宝的觉可是关乎他们发育的大事儿。今儿咱们就来唠唠，不同年龄段的宝宝到底该睡多久，还有怎么把作息给建立起来。 先来说说新生儿那会吧，刚出生那几个月的娃睡觉最猛，一天通常得睡14到17个小时呢。不过他们那时候可没什么白天黑夜的概念，睡的都是“打盹式”的短觉。这就好比在打游戏，一到黑夜（其实就是晚上）就不知道几点了。这时候当妈的就得眼明手快，随叫随到，尽力给娃弄个既安静又舒服的地儿睡。 等到宝宝长到4到11个月这段时间，情况就有点不一样了。他们的瞌睡虫没那么多了，一天大概睡12到15个小时就行。这个阶段夜里能连轴睡的时间越来越长，白天的小睡次数自然就少了，通常也就2到3次比较有规律的小觉。想让孩子晚上睡得香？你可以试试每天在同一个点儿搞点安静的活儿——比如听点轻柔的音乐或者泡泡热水澡。 等宝宝到了1到2岁的幼儿期，睡的时间还得再砍一截，推荐的时长大概在11到14小时之间。这时候大部分孩子已经不太需要频繁的白天小觉了，一般也就睡1到2次就够了。固定的作息习惯对这时候的孩子来说太重要了。你可以给娃定个死规矩：每天几点睡几点起，好让他们的生物钟长点心眼儿。 至于怎么帮娃养成好的睡觉习惯嘛，我这里有几条干货小技巧：第一得把睡觉环境弄好；第二就是睡觉时间要像做数学题一样准点；第三就是睡前搞点放松的小动作。 最后想跟姐妹们说一句：摸清宝宝各个阶段的睡眠需求是帮助他们健康长大的第一步。你也在为这事头疼吗？还是手里有别的育儿经想跟大伙儿交流？欢迎在评论区留个言，咱们一起说说育儿那些乐子和难处！