春回大地，万物复苏，肝脏也在这个季节表现得最为活跃。《黄帝内经》提醒我们，如果违背了春季的自然规律，少阳之气就难以生发，肝气就会发生变化。这时候，把养肝提上日程，就等于给全年的健康按下了启动键。春季阳气刚刚开始生长，天气变化无常。为了避免“倒春寒”偷走阳气，我们需要给身体提供一个稳定的升温环境。关键要捂好手、脸和口鼻，防止风寒直接进入少阳；还要注意保护双膝双腿和背部。老人和体质偏弱的人尤其要注意保暖。 饮食上可以多吃些辛温的蔬菜来帮助阳气升发。比如韭菜、香菜、荠菜、葱蒜这些菜都很不错。把酸味的食物暂时放到一边去，多吃些微辛温的食物可以让肝气更加顺畅。 运动也是一个很好的方法来调理肝脏。慢跑、快走这些运动都能帮助舒展肝气。春天还可以放风筝或者去踏青看看风景，这些活动能让眼睛向上看，把肝气也随之升散出去。八段锦里有一招“双手托天”，掌心向上托举可以给肝气搭一座天梯。运动量不要太大，微微出汗就可以了。记得在动之前先调节好自己的情绪。 肿瘤患者在春季养肝有三个关键要点：要保持良好的心情，情绪稳定了肝气才会顺畅；作息要规律，最好在晚上11点之前入睡；用药方面要简单点，不要乱搭配中药。 抓住春天这个好时机把肝脏养好，你一年都能保持好的气色！