头是身体最顶上的一件大事！春季是养发的黄金期，中医能教给你几招。中医说，春天万物都在生长，人身上的阳气也跟着往上冒。这时候头皮气血活跃得很，养护头发能让你事半功倍。只要把春季养发的方法掌握好，头发就会变得健康强韧，全年的头部健康也就有了保障。 湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）的脱发门诊刘海燕副主任医师介绍说，中医讲“发为血之余”，头发全靠血液滋养。春天阳气升发，气血向外走，如果气血不够或者不畅，头发就容易干枯、脱落。另外，肝藏血，春天正对应五行中的木，养好肝就能把气血养足，给头发提供养分。 大家平时有个坏习惯正在悄悄伤发。比如春季天气变化大，大家在外面不注意戴帽子保暖，寒气会趁机进入头部经络。再加上春季肝火旺、情绪波动大，长期焦虑紧张也会影响肝的功能，导致气血失调和脱发。 下面教你几招中医春季养发的妙招。第一招是饮食调理，多吃补气血、养肝肾的食物。比如黑芝麻有补肝肾、益精血的功效，可以把它炒熟磨成粉喝；红枣能补中益气、养血安神，直接吃或者和枸杞桂圆煮茶喝；核桃富含不饱和脂肪酸对头发好，每天吃3-5颗就行。平时多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果。 第二招是头部按摩。早晚用指腹从前额开始往后轻轻揉头皮3-5分钟，能促进血液循环和刺激毛囊。也可以用牛角梳从发根梳到发梢刺激穴位。按摩的时候可以按按百会穴（头顶正中）和两侧太阳穴。 第三招是规律作息。顺应自然规律早睡早起保证睡眠质量。晚上11点前睡觉早上7-8点起床最好，让身体得到休息恢复。 第四招是中药调理。根据自己的体质找医生开合适的中药方子调理一下。比如气血不足的人喝八珍汤；肝肾阴虚的人喝六味地黄丸来改善发质环境。 湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）皮肤科的苏苏在采访中提醒说：头发健康是气血和脏腑协调的表现，抓住春天阳气升发这个黄金期坚持调补饮食、按摩经络、保持规律作息和辨证养护吧。这样既能改善干枯脱发问题还能调养肝肾稳固发根为全年健康打下好基础。（编辑YT）