想要在春天把春乏湿气喝走，只需要准备1个苹果和4款茶饮。苹果平时大家都随意吃，很少有人想到煮水后的苹果，竟然能健脾、平肝、祛湿和养血，功能十分全面。厨房里就能搞定这些配料，只要每周花上20分钟煮上一壶，全家人都能气色变红润。 这4款苹果茶饮针对不同的问题，提供解决方案：第一个叫苹果黄芪水，适合春天容易犯困、脸色发黄、吃完饭腹胀的人。做法很简单，准备1个苹果带皮切块，加上10克黄芪，用冷水下锅煮20分钟。这个水可以补气养血，连续喝一周，早上起来就不会感觉头重脚轻了。 第二个是苹果菊花茶，专门给熬夜的人准备。如果你总是觉得口干咽痛、大便干燥，多半是肝火太旺。只要把1个苹果带皮切块，配上6到8朵菊花用热水冲泡焖5分钟就能喝。这个茶能清热降火、平肝明目，是救熬夜党黑眼圈的好帮手。 第三个是苹果茯苓山楂陈皮茶，能有效去湿气。如果你肚子老是圆滚滚的、舌苔厚腻、吃完饭就犯困，多半是体内有湿气。配料是1个苹果带皮切块加上10克茯苓和少许山楂、陈皮，冷水下锅煮25分钟。这道茶可以健脾祛湿、理气消食，特别适合油腻的人来刮油。 最后一个是苹果百合红枣枸杞饮，专门针对失眠多梦、皮肤干痒或者春季口干的人。配料有1个苹果带皮切块加上20克干百合、4颗红枣和10克枸杞。同样是冷水下锅煮30分钟喝。这个饮品能滋阴润肺、养血安神，特别是女性、老人和熬夜党睡前1小时喝一点特别好。 煮苹果茶的时候要注意3个关键点：第一就是带皮煮效果更好，煮之前用盐搓洗一下表面去除蜡和农药残留。第二就是不要贪多贪快，每周喝2到3次就够了。第三就是食疗不能代替药物治疗，如果身体不舒服还是要及时去看医生。 用1个苹果和这4款配方做出来的茶饮成本不到5块钱，就能一次性把气血、肝火、湿气和睡眠问题都解决掉。春天是生发的季节也是调养身体的黄金期，把这份煮茶攻略转发给家人一起试试吧。