把日历翻到2026年3月20日的22点46分，春分准时到了。这天太阳直射赤道，南北半球季节正好相反，像北半球才刚刚开始的春天，到了南半球就是秋天。俗话说“吃了端午粽，才把棉衣送”，虽然现在春光正好、万物新生，但忽冷忽热的天气还是很容易让人上当。大家千万别为了图凉快就把春装换得太早，那样很容易让身体受寒生病。减衣加衣都要跟着天气走，别等到感觉冷了才后知后觉。春天阳气渐长，阴气渐收，我们要趁着这个时机好好调理身体。 生活起居上，把睡觉时间稍微往后挪一挪，天亮就起来开始晨练。散步、慢跑或者打拳都是不错的选择。在饮食方面也要讲究阴阳平衡，定量吃饭。这个季节特别容易生气，要注意控制情绪别让肝火上亢。春天是补肝的好时候，多吃点养肝健脾的食物能改善肝功能。春暖花开的时候出去散散步能让人放松身心。有很多长寿的人都离不开每天散步这个习惯。 想要缓解春困光靠睡觉是不够的，运动才是硬道理。大脑处理信息的速度在锻炼中能加快不少。春天多去阳光充足、绿化好的地方走走，深呼吸几下能让大脑得到充足的氧气。扶阳养生讲究保持阴阳平衡和心情愉悦。 从经络穴位来看，调理肝经穴位非常重要。太冲穴、风池穴、命门穴和关元穴都是关键部位。脊柱上第十一胸椎对应着胃、肝、肾这些地方的疾病。 《内经》里讲春季是万物萌发的时候，大家应该晚睡早起在院子里慢慢走一走。要胸怀开阔不要扼杀生机。如果违背了自然规律就会伤肝，到了夏天还可能引发寒性病变。《圆运动的古中医学》也提到节气就像竹子的节一样是个转折点。大气在交节时会郁滞然后才会疏通过来。 对于久病的人来说交节前三日特别危险因为人体的腠理已经干塞不通了。不过如果是在节前身体好转了之后康复得就会比较快这也是中医里面天人相应的体现。