方邦江，博士学历，博士后，是上海中医药大学急危重症研究所的所长。他也是全国著名的中医专家，国家级领军人才，国务院特殊津贴专家。被上海市委市政府评为上海名中医、上海市领军人才、上海市杰出专科医师和劳动模范。 于薇和侯东总负责这次微信公众号的编辑和排版工作。“吉林中西医结合医院”也在这个平台上提供网络预约挂号、缴费和查询报告服务。 李彦林则是文章的责任编辑。 方邦江在他的工作室谈到春季养生防病。春天是万物复苏、生机勃勃的季节。《黄帝内经·素问》提到，春天万物繁荣，人类生命焕发活力。人体阳气在冬天处于内敛状态，一到春天就开始向外伸展。但此时人体抵抗力还未完全恢复，如同刚刚睡醒的人一般柔弱。《素问·生气通天论》强调阳气对人体健康的重要性。 春天虽然气候宜人，但人体阳气相对脆弱，容易引发疾病。所以古人有“春夏养阳”的养生法则。中医认为风寒暑湿燥火六种病邪中，春天以“风”邪为主导。风邪致病迅速且变幻莫测。 在春季天气温暖时，人们容易感受温热病邪而患上“春温”等外感热病。春季也是传染病流行的季节，比如流脑、流感等。过敏性鼻炎、过敏性结膜炎等过敏性疾病也在这个时候频发。 春季要顺应自然变化规律进行养生。《黄帝内经》提出“春夏养阳，秋冬养阴”的养生方法。具体到春季，《黄帝内经》建议：“夜卧早起”，“广步于庭”，“被发缓形”。这意味着要早起并散步，放松身体，表达自己的意志和志向。 早晨起床后可以在宽广的公园或平地自由走动。穿着宽松舒适的衣服有助于阳气自由扩散。可以做一些太极拳、八段锦等运动来锻炼身体。 在饮食方面建议多吃新鲜蔬菜和清淡食物。像荠菜、菠菜等时令蔬菜都适合这个季节食用。少吃油腻、辛辣和生冷食品以保护脾胃阳气。 上海龙华医院方邦江工作室转载自方邦江教授的文章。本文尊重原创并分享版权归原作者所有。如有侵权请联系删除。