SUMMER，这个夏天过得可真热！转眼间，梅雨季结束了，又是炎热的盛夏，大家只能靠空调续命。热浪滚滚，心里也跟着烦躁起来。Part.01讲了高温是怎么影响心理健康的。大家可能会发现，注意力不容易集中，记忆力也变差了。高温让大脑神经元活动变慢，信息处理也变得迟缓。大脑海马体等记忆区域的功能受到了影响，所以很容易忘记刚背过的单词或者安排好的任务。还有呢，天气热了容易发脾气、烦躁。这是因为高温让身体感觉到热，心率加快、呼吸急促，这些表现和生气时很像。当我们感觉到身体这些变化时，就更容易生气了。Part.02讲了该怎么应对“心理中暑”。这个时候就需要把室内弄得凉爽点，开空调或者风扇把室温维持在26度左右。这个时候还需要注意饮食，多喝水还有新鲜蔬菜水果来补充水分和营养。油腻辛辣的东西少吃点，减少身体负担。还要学会管理情绪，告诉自己这只是暂时的生理反应。如果感觉烦躁就深呼吸几下或者暂时离开现在的环境去透透气。 最后还特别感谢欧阳靖雯、卜一和尚文浩给大家进行初审、复审和终审呢！希望同学们都能正确认识高温对我们的影响，度过一个健康快乐的夏天！