身体里毒素太多，老觉得肚子胀胀的，想拉也拉不出来，甚至每周才去一次厕所，这些问题说明你的肠道可能出了状况。作为干了八年健康养生护肤的人，我特别清楚排毒通便对皮肤和身体有多重要。咱们平时吃的、接触的环境里其实都有不少污染物，这些脏东西排不出去，不仅会让人皮肤变暗沉、长痘，便秘更是个大麻烦。今天我就把压箱底的10款润肠通便的花茶配方分享给大家，这些茶不仅喝着顺溜，还能帮你把肠道里的垃圾清干净，让你从里到外都散发着健康的光彩。 下面我就把这些配方一个个给你说说。第一个是山楂陈皮茶，特别适合那些平时爱吃肉、经常吃烧烤容易积食的朋友。做法特别简单，把荷叶、决明子、山楂和陈皮各取3克洗干净煮20分钟就行。山楂酸酸甜甜的能开胃消食，陈皮又能健脾燥湿。喝了这个茶不光能帮你刮油瘦身，肚子也会变得轻松不少。 再来说说清热三花茶。要是你老是上火长痘、嘴里有味还便秘，这款茶可太适合你了。把金银花10克、菊花10克和茉莉花15克一起煮上20分钟就行了。这几款花凑在一起香味十足，金银花清热解毒，菊花疏散风热，茉莉花消肿解毒。不过要注意啦，金银花和菊花性寒，体质偏凉的朋友最好别喝。 蜂蜜决明茶适合大便干结成块、肝火旺的人。把生决明子捣碎加水煮5分钟再放蜂蜜搅拌均匀喝就行。这个茶有润燥滑肠的作用，能解决因为热病伤津导致的大便干燥问题。 罗汉果菊花枸杞茶也是个不错的选择。它既能清热又能润肠通便，特别适合内热肠燥的人喝。把罗汉果、菊花和枸杞按自己的喜好加一些煮煮就好。 想要温和点通便的话可以试试蜂蜜绿茶。蜂蜜补中益气，绿茶清热解毒，两者搭配每天喝一点对改善便秘很有帮助。 荷叶陈皮山楂茶适合那些整天坐着不动缺乏运动的人。荷叶纤维多能促进肠道蠕动，搭配陈皮和山楂消食导滞的效果更好。 熬夜压力大的人适合喝普洱蜜茶。普洱能清热生津解毒辟秽，蜂蜜滋阴润燥排毒清肠。两者结合不仅能通便还能帮身体排毒。 菊花决明子茶对眼睛疲劳又便秘的人特别好。决明子润肠通便清热明目，菊花清热解毒散风平肝明目。这两种花配在一起增强了清肠排毒的效果。不过脾胃虚寒的朋友可别喝哦。 气血不畅的女性朋友可以多喝点玫瑰花茶。玫瑰花富含维生素C和多酚能改善血液循环和经期不适。 茉莉花茶适合需要放松心情的便秘人群。它挥发油成分能调节肠道菌群缓解压力。 最后提醒大家几点注意事项：不同花茶有冷热之分得看自己的体质选；每天喝别超过500到800毫升；最好几种换着喝防止单一成分堆积；别忘了多运动多喝水；感觉不对立马停喝。 通过这10款花茶的介绍你肯定能找到适合自己的那一款。记住健康生活方式加上适当喝茶才是关键！