如果大家感觉肝气郁结还有脾虚，就得留心下面9个身体上的反应。中医讲肝负责情绪和疏泄，脾负责把食物转化成气血。正常情况下，肝气像春风拂过柳树一样顺畅，脾气就像灶火正旺那样强健。但一旦压力太大、想的太多、作息也乱套了，肝气就会堵在路上。气机流通不畅就会反过来压制脾脏，结果就是肝越堵，脾越容易疲劳，身体就开始摆烂了。 那怎么判断自己有没有肝郁脾虚呢？可以参考以下表现：情绪变得低落或者容易生气；胸口两边或者两侧肋骨发胀；吃东西没胃口，吃完还会觉得腹胀；大便不成形或者前面硬后面软；觉得特别累没力气；舌头边上有齿痕还有舌苔薄白；月经不准时乳房也胀痛；总是爱叹气才能舒服；晚上睡不好老做梦。 因为思虑过度容易伤心脏和脾脏，心情不好就会让肝气郁结。这种情况主要就是情绪坏了身体。单纯补脾胃是没用的，必须先把肝气给疏通开，就好比修路之前得先把路上的障碍清理掉。 经典的方子叫逍遥散。这个方子出自《太平惠民和剂局方》。它里面的柴胡能疏肝解郁，当归和白芍可以养血柔肝；白术茯苓能健脾祛湿；薄荷帮柴胡把郁热散掉；生姜甘草可以调和中焦脾胃。这个方子刚柔并济，既能不让肝太暴躁，也不让脾彻底躺平。 平时调理可以用这个配方：柴胡9克、当归6克、白芍10克、白术6克、茯苓10克、炙甘草3克，煮水当茶喝（经期就不要喝了）。如果腹胀得厉害就加3克陈皮理气；要是失眠严重就加5克合欢花安神。 治这种病主要靠吃药调养七分，靠心态调整三分。少熬夜少胡思乱想，学会“该生气时该放手时放手”，比什么药都管用。说到底最好的逍遥丸就是你心里那股不纠结的洒脱劲儿。