当代心理学研究常把对人的理解停留在情绪与思维层面。心理学家阿玛斯在深入分析后指出，人的本体——爱、祥和、价值感、力量与意志等核心属性——才是生命更真实的存在方式，其重要性如同血液之于身体，不可或缺。问题在于，人们往往忽视甚至遗忘了本体。当个体在成长中与本体失去联结，就容易出现一种内在的空洞感。这种空洞感可能表现为自卑或低自尊，但其根源并非“我不够好”，而是与真实自我价值的断裂。更复杂的是，这种缺失常被自大的防卫机制遮住。自大看似强势，实则是一种补偿性的虚假体验，用来掩盖更深处的失落。无论自卑还是自大，都不是更真实的感受，而是失去本体后的替代性反应。之所以让人觉得“很真实”，是因为个体确实能感受到它们的存在；但这些感受的出现，本身也在提醒某些更根本的东西已经缺席。当人无法触及真正的价值与本体状态时，其他心理现象（如情绪）就会填补空白，逐渐主导心理活动，进而形成循环：本体感缺失引发防卫，防卫又加深对本体的遗忘。 从更深层机制看，情绪与本体有本质区别。情绪是对外界刺激或内在状态的反应，具有波动性与相对性；而本体状态是一种“存在”本身，是生命的核心维度，不依赖反应也能成立。这意味着，人们可以通过对情绪的觉察与理解，反向追溯到被遮蔽的本体。当个体重新看见自己真正的价值时，会清楚体会到它与那些虚假感受的差异：低自尊的虚幻感逐渐消散，取而代之的是对自身完整与力量的直接体验。 更深的问题在于，不少人不仅看不见自己的本体，连情绪层面的觉知也在减弱。此时，个体与自我的距离变得很远，留下的多是思想；而这些思想往往由未被察觉的情绪推动。在这种情况下，人们开始把念头当成自我，将“我在想什么”误当作“我是谁”，从而更偏离生命的真实核心。 从发展的角度看，这是一种逐步加深的遗忘：先有本体存在；随后人与本体失去联结；接着情绪出现并接管体验；最后人甚至难以觉察情绪及其背后的冲突，只剩下各种虚妄的念想。这也提示，重建与本体的联结可以从情绪入手。通过看清情绪的来龙去脉，人们有机会松开防卫的结，不再回避那份空洞，并逐步恢复对本体的觉知。情绪就像一面镜子，映照出那些被忽略、被遗失的本体部分。 在实践层面，此认识具有直接的指引意义。当人重新体认自身的本体，生命经验会发生转变：愤怒不再只是破坏性的反应，而可能被转化为内在力量；自傲与自卑的摆动减少，取而代之的是更稳定、真实的自我价值感；个体更容易体验到自身的完整与坚实。这一过程并非靠压抑或否定情绪，而是通过深入理解情绪，进而穿透到生命的本质维度。
情绪的起伏最容易被看见，但决定一个人能否稳得住、走得远的，往往是那份更恒定却不易言说的价值感；如何穿透自卑与自大的表象——识别防卫背后的缺口——并在觉察中重建内在联结，是个人成长的课题，也应成为社会关怀更深处的落点。只有让“看见自己”成为一种可以习得的能力，真实与圆满才不会停留在口号里。