跟大家聊聊我这一个月的事儿吧，普林斯顿那边的研究也很说明问题。开局那一个月简直是地狱模式，踩狗屎、赶不上车、外卖永远慢半小时，朋友看我那惨样都快急死了，非让我去拜拜或者算卦。但我这人不信邪，就想看看这些所谓的“玄学”到底是个什么名堂。于是我特意把市面上最火的五件改运法都写进日程表，打算用科学的办法一个个试个水落石出。 先说第一招：每天早上对着镜子大喊“我运气很好”。这简直是傻瓜式的仪式嘛！第一天我就面无表情地糊弄过去了；到了第三天，嘴角才勉强上扬一点；等到第七天出门的时候，大脑里突然弹出一句提示：“今天运气应该不错。”结果从那天开始我就成了“好运捕手”，公交车刚好进站、同事顺手递水、外卖破天荒准时送到——这哪是世界变慈悲了？完全是大脑开启了“好运过滤器”。心理学上管这叫“网状激活系统”，你天天这么念叨，大脑就会自动把所有巧合都解释成“好运”，你信得越真，越愿意出门、去试错、去抓住机会，机会一多，总有一个能变成真的。 还有一件事也很神奇：曾国藩的口诀“气象要高旷”，最终都会刻在脸上。老中医以前跟我说过：“命苦的人，脸是往下走的。”后来我生气的时候照镜子就先扬嘴角，焦虑的时候揉揉眉心假装开心。装着装着，大脑就收到“我正在笑”的信号了，多巴胺也就跟着分泌出来了——你笑了，大脑告诉你“我很开心”，你也就真的更开心了。 我当时甚至都没意识到这一点：我给自己的情绪装了个“垃圾分类”系统。每天睡前编一件好事出来。刚开始的时候我编得很勉强：“外卖没洒汤”。第二天稍微像样一点：“同事帮我倒水”。第三天甚至有了“地铁让座”的情节。其实这就是心理学里的“积极注意训练”，你天天这么练，大脑就会帮你自动捕捉好事。好事一多情绪就好了，出门的频率自然就变高了。 普林斯顿那边不是还做过实验嘛：杂乱的环境会显著降低人的专注力和判断力。我就把家里三年没穿的衣服、五年没翻的书还有一堆纪念品全都翻出来扔掉了。光是这个动作就给我带来了很直观的感受：空出来的柜子就像空出来的脑子一样让人觉得舒服。 说到这里不得不提朋友给我的一个小窍门：去庙里拜拜的时候千万别开口说话。我当时也半信半疑地进去坐了十分钟出来以后整个人像卸掉了二十斤货一样轻松。后来看了哈佛做的安慰剂实验我才明白同样的药物告诉病人是“进口特效”疗效就能翻倍。 所以我现在也不纠结到底算不算“改运”了。这一个月坚持下来以后我敢说自己确实换了个频道：以前总是转辗反侧地睡不着觉现在三秒就能打包扔掉焦虑；以前柜子里塞得满满当当现在全都空出来了；以前说话总是没个完现在笑多了话少了。 总之啊这些都是通过改变大脑的认知和心态来达成的效果。你给大脑一个暗示、给心脏一次诚拜、给表情一条曲线、给屋子一束光、给夜晚一个好故事……它便会回赠你一个更轻的自己。至于这种感觉是不是玄学我说不清楚但我知道这样活着真的挺舒服的——轻一点、松一点、笑一点、空一点。