最近市面上有好多水果都下来了，大家买得挺多，有的人觉得之前没吃够，这阵子就猛吃。浙江省新华医院就碰到过这种事儿，有个50岁的男病人一口气吃下了大概两斤芒果，结果闹肚子还牙龈发炎，难受了好几天。像这样因为吃错水果看消化内科的病人每年都有不少。 浙江省新华医院消化内科的钟继红主任说，传统中医里把食物分成凉性、热性不一样。像芒果、荔枝这种本来就属于温热性质的水果，含果糖和一些活性成分比较多。要是你本身体质偏热，或者肠胃消化功能本来就不太好，吃太多这种水果可能会出问题。一方面是因为高浓度的果糖会让肠道里的水分不平衡；另一方面是温热属性的东西会让身体里的“虚火”往上冒，损耗津液。现在的营养学研究也证实了这点，热带水果糖分高，有些人吃了代谢不了就容易生病。 虽然这次吃水果吃坏肚子主要是排便不通畅、口腔发炎这些症状看上去不重，但长期这么搞风险可不小。消化道功能会乱套影响吸收；代谢负担加重血糖也容易出问题；还有些基础性疾病可能会被掩盖住耽误了治疗。特别是那些老年人和有慢性病的朋友，不能光想着补充营养不管自己身体能不能受得住。 专家觉得咱们得建立一套科学的吃法来预防这种事发生。基本的做法是控制量每天别超过200到300克；热性高糖的水果得根据自己体质吃。对于那些容易口腔溃疡、便秘或者本身有消化病的人最好记个饮食日记别乱吃热性水果。要是一开始肚子胀、拉不出屎赶紧把饮食调整一下多喝水多吃点纤维质；要是两天还没好就得赶紧去医院找专业医生看看。 以后大家在选食物的时候观念得更科学点。不光要看老中医的说法还要结合现代营养学的数据把水果的属性分级做好数据库。公共平台上也要及时发布提示告诉大家现在哪些东西不能多吃；基层医生也得学会看体质给大家推荐吃什么。从以前只要吃饱到现在要吃得好再到最后吃得科学是个大变化。这个案例就像一面镜子照出了现在大家的选择困难。东西多了以后怎么吃才科学？这不仅仅是自己身体的事儿也是整个公共卫生要面对的问题。就像老话说的“五谷为养五果为助”，咱们得在吃好跟身体需要中间找到一个平衡点才行。