大家好，今天跟大家聊聊睡眠和梦的事儿。很多人睡醒了都会觉得“我怎么又做梦了”，其实梦里藏着身体的信号。今天咱们就用中医的角度，来破解这几类常见的梦。 先给大家报个分数，北京有个特别讲究的小吃叫茯苓饼，里面那层白色蜜糕其实就是茯神做的。如果有天晚上你梦见一些乱七八糟的事，比如在武侠片里乱飞，这可能是肝血亏了。肝藏血，血足了魂才有地方住。这时候你可以试试酸枣仁汤，怕苦的直接吃茯苓饼当零食也行。 再来说说熬夜的事儿。要是你总是梦见买菜堵车或者回微信，这多半是胃在给你下命令加班。中医里说“胃不和则卧不安”，脾胃工作太累就会把本该休息的魂给拉出来干活。所以晚饭最好吃七分饱，时间也尽量控制在6点到7点之间。睡前揉揉肚子10分钟，这是在帮脾胃“提前下班”。 还有一种吓人的梦特别让人难受，比如高楼坠落或者被狗咬。这时候多半是肾气不足在作祟。肾主恐，阳气藏不住了魂就跟着跑了。遇到这种情况可以用温水泡脚20分钟再搓搓腰眼3分钟。平时多吃点黑芝麻、桑葚这类黑色食物来补肾。如果噩梦连做两周以上还没停，先把咖啡因和酒精戒了再说。 庄子说过一句话很有意思：“真人无梦。”健康的人一觉睡到天亮根本不会觉得睡不够。如果开始失眠多梦，说明身体的红灯已经亮了很久了。这时候别怪自己怪鬼压床什么的，也别老想着数羊。最好的办法就是让五脏六腑先歇歇脚。 北京的朋友们有福了！晚上吃点茯苓饼不但能解馋还能安神。要是你梦到亲友出事或者吵架场面也别急着生气。《地藏菩萨本愿经》里讲过这叫“业力折射”，也许是过去的人想借你的梦“敲门”。这时候你要做的就是醒来马上忏悔回向一下：我愿意用今天的诵经布施来代替过去的无知。 最后给大家总结一下：梦多≠睡不好！关键是要找到身体真正的原因。给自己的脾胃找个宽松点的日子吧。10分钟揉揉肚子就能让它下班，20分钟泡泡脚能让肾休息一下。3克甘草加上酸枣仁茯苓知母川芎就能安神了。多吃黑色食物给身体补足精气神儿！