大家好，今天咱们聊聊大寒时节的御寒小妙招。今天是二十四节气中的最后一个节气——大寒，古籍里说这时候寒气特别盛。中央气象台也说了，这股冷空气就要来了，大风降温天气肯定会出现。所以啊，咱们平时得注意保养身体，不然寒邪容易趁虚而入。中医讲究“天人相应”，冬天主寒，这时候身体阳气弱容易被寒邪侵袭。要是咱们不注意保暖或者身体正气不足，就容易生病。尤其是那些有慢性病或者体质弱的人，得特别小心。 其实除了穿暖和点、吃好点这些常规做法外，咱们还可以用一些老祖宗传下来的食疗方法来御寒。今天我就给大家讲讲“三皮”——陈皮、桂皮和姜皮。这三样东西在日常生活中很常见，拿来调理身体特别管用。 先说说陈皮吧。中医认为脾胃是后天之本，负责消化吸收。要是脾胃受寒了，就会肚子疼、没胃口或者拉肚子。这时候用陈皮效果不错。把陈皮和紫薯煮粥吃能暖胃；或者用陈皮泡黄芪水喝也能补气散寒；要是觉得太燥了，不妨试试陈皮山药老鸭汤。 再来讲讲桂皮。肾是先天之本，里面藏着元阳也就是阳气。要是肾阳不足了人就会怕冷、腿软没劲。这时候桂皮就派上用场了。用桂皮和红枣枸杞泡水喝能补阳气；或者用桂皮艾叶生姜煮水泡脚能暖脚；炖个桂皮牛肉萝卜汤更是既能温阳又能滋补。 最后说说姜皮。肺主呼吸还有皮毛这块儿都容易受外界影响。要是肺被寒气伤到了就容易咳嗽流鼻涕。姜皮虽然本身性凉但整体还是偏温的。用姜皮加紫苏叶红糖煮水喝能预防感冒；做姜汁莲藕糕也能润养脾胃缓解干咳。 其实呢除了这三样之外，还有合欢皮也能帮咱们缓解焦虑情绪呢。不过我得提醒大家啊这些方法适合平时身体有点不舒服的时候调理保健用的哦！如果症状特别严重或者一直不好转还是要赶紧去医院看医生才行。 总之大寒虽冷咱们也要科学养生！把传统节气文化和中医药膳结合起来用陈皮桂皮姜皮这些东西来调理身体吧！希望大家都能健健康康地迎接新春的到来！