每次到了夏秋换季的时候，周围的人总是动不动就说“不行，我好困啊”，很多人从早到晚都提不起精神。明明这才刚到中午，很多人就开始哈欠连天了。就算是睡了一觉还是感觉被掏空了，什么事都不想干。最近最惨的是我同事，因为打瞌睡被老板批评了一顿。现在这个季节的气温和湿度变化很大，空气里的正离子特别多，导致大家的身体很难适应。免疫系统首当其冲地受到影响，感冒、过敏还有肠胃问题都冒了出来。 要想快速恢复精力，最好的办法就是给身体补充一些负氧离子。这种天然存在于森林或者海边的气体分子被称为“长寿素”。日本前气象厅的医学博士藤井辛雄研究发现，含有丰富负氧离子的空气能够激活副交感神经，让人的心情平静下来。而当空气中正离子过多的时候，交感神经就会变得非常兴奋，这时候人很容易感到疲倦和心悸。 清华大学和中科院的联合研究指出，并不是所有的负氧离子都一样有效。小粒径的负离子才能穿透人体的血脑屏障进入大脑内部。一旦进入大脑，它就会降低脑内5-HT（一种让人困倦的物质）的水平，让大脑从“待机”状态切换到“高性能”模式。 周末可以去郊外走走，森林和海边的负氧离子浓度通常能达到每立方厘米上万个单位。如果你没有时间出门的话，也可以在家里使用负离子发生器或者带生态芯片的净化器来打造一个小型氧吧。卧室或者办公室里的局部浓度保持在3000到5000个单位左右就能达到不错的效果。 出门上班的时候也可以随身携带USB小风扇或者车载负离子发生器。这些设备可以把空调房里的正离子清除掉，在上下班途中也能给身体补充能量。 换季带来的疲劳其实不是简单的“懒”，而是气候剧变引起的连锁反应。只要每天给身体提供足够的负氧离子，就像是给它装了一台隐形的氧气泵一样。不需要吃药也不需要喝咖啡因就能让大脑从低电量状态恢复到满格电量。 这个夏天不妨试试让空气里的“小精灵”帮忙脉动回来吧！效率上去了自然也就不用加班了。