哎，跟大家聊聊这换季事儿吧。这时候早晚温差大得离谱，大家可得给老的小的捂好了，别感冒了。宣武医院的畅怡医生说了，老人家身体机能慢慢变弱，产热能力没以前强了，皮肤也薄了，一冷一热特别容易受凉。万一真的感冒了，特别是本来就有慢性病的老人，那问题可就大了。至于孩子们呢，体温中枢还在长呢，适应温度变化慢半拍。而且小孩好动爱出汗，风吹一吹就容易着凉。所以家长们千万不能光听孩子说热不热，得摸一摸他们的后颈和后背。只要这两个地方温热没汗，说明衣服穿得正合适。 在换季这种温差大的时候，咱可以给老人小孩搞个“洋葱式”穿衣法。最里层选那种透气吸汗的棉质衣服；中间加件毛衣或者马甲；最外面再套个防风外套。这样就能灵活应对忽冷忽热。尤其是头颈部、后背和脚底这些地方，可不能冻着。老人最好戴个薄帽子和围巾；孩子可以备个坎肩护着肚子和后背。睡觉前啊，记得用40度左右的温水给老人泡泡脚，这不仅能让末梢循环好点，睡得也更舒服。 总之呢，冬春交替得特别小心。咱们把科学保暖这事儿做好了，大家就能舒舒服服地过个换季期啦。