皮肤好不好，这要看五脏是不是健康。在中医看来，内有心肝脾肺肾，外就有对应的脸，五脏藏不住事儿，脸早就给出信号了。像我们常说的脸色暗沉、长斑，把锅甩给岁月那是懒办法，根本原因还是五脏出了岔子。要想让时光倒流，就得先把脏腑给调理通畅。 养心是关键，“有诸内必形于外”，脸就是心脏的反射镜。《黄帝内经》说得明白：“心主血脉，其华在面”，心脏怎么样，脸色马上就表现出来。如果心血足，面色红润有光；心血亏虚了，就会变得苍白无华；血液瘀滞了，就会出现青紫或者黄褐斑；心火旺盛时，脸会潮红、额头也会长痘痘。 舌头也是心脏状态的显示器，因为舌头没有皮肤覆盖。熬夜后舌尖发红，说明心火上炎；舌头颜色紫暗则是血流变慢、血液黏稠的信号。再加上晚上睡不着觉、爱惊醒还有胸闷的毛病，这基本上就能给自己下诊断书了：心太累了。 到了中午11点到13点这段时间，心脏功能最强盛，这个时候吃东西效果最好。茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣还有莲子这些食物能给心血补充能量，让阳气通顺起来；花卉里的三七花、玫瑰花和西红花特别好，既能进入心经又能入肝经，养血活血两不误。 吃这些花草也有讲究：三七花经期不能用，免得流血过多；玫瑰花水适合来月经时情绪低落的人喝；西红花和玫瑰花经量多的人经期前后别喝；百合花和荷花味道有点苦能泻火，对口疮、额头痘还有烦躁失眠特别管用。 想要皮肤透亮有光泽，不妨试着喝一碗玫瑰百合花粥。把干玫瑰花蕾、干百合花、少量麦冬和珍珠米100克放在一起煮就行了。先大火煮开花和麦冬10分钟捞出来，再下米熬成粥。麦冬滋阴润燥，玫瑰活血养颜，百合清热降火，一碗喝下去既能补心血、又能宁心神、还能消斑祛痘。爱长黄褐斑的人赶紧把它写进每周的食谱里吧。