抗癌12年的经验告诉我，春季要是能把这5道汤坚持喝上一段时间，脾胃就会舒服不少，精神头也会跟着变好。咱们身体本来就弱，春天湿气又重，与其去花大价钱买补品，不如用家里常有的食材自己熬点汤喝。这5种做法既不复杂也不费力气，吃进去绝对安全又有效果。 先说第一碗山药排骨菌菇汤。排骨先放在冷水里焯一下血沫子，再把提前泡软的香菇和白玉菇放进去，用大火煮开后转小火炖上1个半小时。出锅前放点盐调味就行，这汤喝着清爽不油腻。排骨有补气血的作用，菌菇味道鲜美又好消化，特别适合术后或者胃口不好的人喝。 第二道是冬瓜海带瘦肉汤。瘦肉切片焯一下水，海带泡发切块，冬瓜去皮也切块。先在锅里把瘦肉和海带用小火炖1个小时，再把冬瓜放进去煮20分钟就行了。这汤低脂又清爽，特别能帮我们排出体内的湿气，肠胃也不会有什么负担。 第三道南瓜小米羹最适合早上起来喝。小米淘洗干净下锅煮开，转小火再煮20分钟，接着把南瓜放进去煮15分钟就成了。南瓜香甜软糯，小米又能护胃安神，特别适合胃口不好的时候喝。 第四道鲫鱼豆腐汤也不错。把鲫鱼处理干净煎至两面微黄后加开水大火煮15分钟，等汤色变白了再把豆腐放进去小火炖10分钟。鲫鱼滋补不燥热，豆腐软嫩又营养，能帮我们补充体力。 最后一道红枣莲子百合汤能帮咱们养心安神。莲子和百合提前泡软去核红枣都准备好一起下锅煮40分钟即可。春天容易心烦睡不好觉，喝点这汤心情就能平静下来。 我从来不吃那些复杂的补品，只相信家里这几样家常食材的威力。好好吃饭养身体才是咱们抗癌路上最稳的靠山。愿每一位正在战斗的朋友都能在春天养好身体，睡得安稳心情舒畅！