今儿咱们聊聊这九紫离火年怎么吃才能顺顺当当的。大家都知道春天万物复苏，可咱们的脾胃这时候反而显得有点弱，所以早餐千万别再老样子吃水煮蛋了。中医里那鸡蛋是个“硬货”，消化起来费劲不说，加上阳气升发，吃了容易伤津液还生湿气。您要是早上总觉得口干舌燥、心情烦躁或者老长痘睡不好，多半是津液亏空了。 这津液对咱身体那就是“润滑油”，缺了它就像土地干裂花草打蔫。想让身体滋润点，我这儿有个老方子特别灵验。早上起床后上下牙齿轻轻叩击36次，再用舌头在嘴里打个转，等口水出来分三口咽下去。如果想快速补回来，咱们就把黑莓和梨一块儿榨汁喝，黑莓能养肝肾还补津液，梨能润肺生津。黑莓和梨一个酸味一个甜味搭配在一起就是“金水相生”，补水的效果特别好。 那熬夜多、用眼过度的人最需要补一补肝肾。现在很多人上火其实不是实火，而是虚火上浮。您要是总是口干舌燥喝水不管用，那一定是津液亏空了。黑莓属“黑”能入肝肾，它不是简单补水，而是从源头滋养身体的水分系统。梨入肺能生津止渴润肺清燥。准备100克黑莓和40克梨去皮去核加温水150毫升用破壁机榨汁就能喝了。 春天肝火旺对肝血消耗大得很。要是您经期量少面色暗黄或者总是掉头发头晕脑胀，多半是肝血不足惹的祸。中医讲“肝藏血”，血足了面色才红润睡得安稳。要说滋阴又养肝血还得看桑葚干。很多人眼睛干涩头发干枯掉发多其实都跟肝血不足有关。每天吃一把桑葚或者煮桑葚水喝能深层次滋养身体。 还有一个食疗方特别推荐给大家：准备100克生黑豆提前泡发、10克桑葚干、1个核桃仁、2颗红枣和20克枸杞一起煮40分钟就好。这个方子能帮您把熬夜耗掉的肝血补回来。 光有滋养还不够，还得疏通一下痰热才行。每年春天换季皮肤差长痘长疹子多半是痰热堵在经络上了。这时候咱们就得喝点葛根粉杏仁粉来清内热生津液。《本草正义》里说葛根能升发脾胃清阳之气让浊气下降排出去。 葛根粉加杏仁粉简直是绝配杏仁润肺消痰葛根疏通力量强强强联合效果翻倍再加点桑葚干就更完美了。冲杯热水就能喝当早餐加餐都特别方便快手又简单。 最后咱们把津液补回来把肝血养起来再让身体通一通顺一顺。希望各位姐妹这个春天气血足人轻盈心也安稳！