龙抬头这一天，在咱们中国文化里特别有讲究，老祖宗传下来的一套说法，比如“一不洗、二不去、三不吃”，听起来挺神秘的，其实都是些很实用的养生道理。今年这个日子特别巧，刚好是春分节气，太阳公公正式上班了。咱们也可以把这看成是大自然给咱们按下的一个启动键，告诉大家冬天的寒意该收了，万物又要开始热闹起来了。 大家都把这一天叫龙抬头，觉得这是一条大睡了一个冬天的大龙醒过来了，脑袋伸到天上去的日子。咱们也想借着这股子往上冒的阳气，求个新一年顺顺利利、风调雨顺。不过有些老话得好好解释解释，别让人误会了。 先说说第一个，老一辈常唠叨的“一不洗”。很多人一听觉得是不让洗澡洗脸，其实不是那个意思。指的是千万别在深夜去洗那种厚衣服。老祖宗那会儿观察得挺细，二月二那天阳气刚刚冒头还没长成，深更半夜阴气又重，把湿衣服晾不干的话家里容易潮湿发霉，人穿了也容易感冒着凉。 现在咱们用现代眼光看这事儿也有道理： 第一是深夜电费贵，高峰期用洗衣机电老虎啃钱； 第二是厚衣服本来就难干透，再加上细菌味道不好闻； 第三如果是住在小区里可能还会吵到邻居睡觉。 所以把洗衣服的活儿挪到第二天大太阳出来的时候做最好，既不违背老规矩，又能省点电费、保个健康。 接下来是第二个“二不去”，其实并不是说哪儿都不能去。这是在提醒咱们把那些危险的地方挡在外面，把平安和吉祥留在自己身边。 像那种废弃的老房子、荒山野岭里的山洞、地下室还有水边特别危险的地方最好别去。这些地方湿气重又冷得很容易生病，地形还复杂一不小心就会摔倒。咱们还是挑那些日照足、空气好的地方转转比较好。 还有就是别去人挤人的地方凑热闹。二月二这天本来路上就人山人海的，要是再去那种乱哄哄的商场或者公园扎堆儿，被踩一脚或者撞一下的概率就大了去了。还是跟家人一块儿安安静静地享受春光更好。心情平平安安的才是过节最好的装饰。 最后就是“三不吃”了，这也不是说逼着大家饿肚子不吃饭。是借着春天来了的机会给咱们的胃来个温柔的叫醒服务。 第一不能吃太凉太冰的东西。冬天囤的那点热量好不容易消耗得差不多了，这时候再猛灌冰激凌、喝凉水、啃西瓜这些寒凉的东西很伤肠胃消化会变慢的。换成热汤热粥再加上当季的蔬菜吃起来才舒服。 第二少吃油腻辛辣的重口味食物。冬季进补的那股劲儿已经够强了，这时候还去吃油炸的东西或者吃火锅只会让胃更累上火还便秘情绪也会变烦躁。吃点清淡应季的小菜再配上点嫩韭菜和春笋就够了。 第三不要总吃那种稀稀糊糊没有营养的东西。稀饭面糊虽然软软的好咽但缺乏蛋白质和维生素营养容易失衡。改成吃饺子（谐音“龙耳”）、春饼（像龙鳞）或者猪头肉（就是龙头）这些高蛋白高能量的应景菜既合习俗又能补身子。 这些老规矩看起来是老一套了，但并不是封建迷信的枷锁而是古人顺应天时护着身体求平安的生活指南。我们没必要非得原样照搬完全照着做就是了但可以从中提炼出有用的东西来： 把深夜洗衣服的活儿挪到白天做——护着阳气也省了电费； 避开那些荒僻的地方还有拥挤的人群——保护身体也护着自己的心； 春天饮食要稍微热点儿清淡点——保护肠胃也保护情绪。 借着龙抬头这个好兆头把这些传统智慧变成现在的养生细节用平和的心态和健康的身体迎接新的一年这样事业才能像龙一样腾飞生活才能像春天一样生机盎然身体也能像龙一样矫健有力。 愿大家抬头看到的都是喜事步步高升！也祝大家纳祥纳福事事都顺利！