献血完以后，“好心”提醒常把各种规矩说得神乎其神。比如得大补、不能洗澡等等，这些说法到底是不是真的？今天我们来给大家彻底拨乱反正。献血之后，想让身体迅速恢复，保持平时均衡的饮食就足够了，因为人体自己会自动调节，并慢慢地把失去的血液补回来。当然，你还可以稍微增加一些含铁、蛋白质和维生素的食物摄入，比如牛肉、瘦肉、猪肝和菠菜等等。不过千万不要暴饮暴食，那样只会给肠胃增加负担，反而可能有害无利。献血后的48小时左右身体就可以基本恢复，有些人群可能稍慢一点。在这个过程中避免做剧烈运动或重体力劳动。但可以适当散步或慢跑一下，这样有助于血液循环促进身体恢复。献血完之后留着针眼的皮肤确实需要保持干净干燥以防感染。但别觉得不能洗澡了！只要保护好针眼别让它沾水就可以洗澡。有些地方还会发防水创可贴保护针眼。你洗澡的时候最好选择淋浴并且缩短时间。一般来说在24到48小时后针眼就可以完全闭合了，然后就可以正常洗澡了。 献血后为了让身体有足够的时间恢复，你就暂时别喝酒了。酒精在肝脏代谢分解而血液补充也需要肝脏帮忙造血，如果这时候喝酒会影响肝脏的正常工作拖延恢复进程还可能给健康带来潜在伤害。等完全康复之后适量喝点还是可以的。