晚上要是身体乏累，眼皮子耷拉着，可就是睡不着，翻来覆去好半天都没个准信，这时候要是熬到两点三点才迷糊过去，早上天不亮又醒了，白天那叫一个没精神，坐那儿一会儿就想睡，喝多少咖啡都顶不住，说话都没力气，干什么都提不起劲，吃饭都感觉没味儿。后来和外婆视频说了这事儿，她就教我煮桂圆汤喝，还特意交代得带壳带核一块儿煮，说是她年轻时候就是这么弄的，喝个几天就会好很多。我当时心里犯嘀咕，就这么个简单法子真能行吗？抱着试试的心态，拿家里那些干桂圆按她说的做了一遍，没想到头一回喝进去感觉真不一样。操作起来其实不难，新手也能轻轻松松学会：食材大约20个干桂圆就行，步骤也简单：第一步，把干桂圆放进碗里，加一勺面粉，倒上水用手搓洗个一分钟左右。面粉这东西能把桂圆表面的灰和杂质都给吸走，洗得比清水冲得干净。洗完捞出来用清水冲一遍，千万别把壳剥了，留着肉和核一起丢进小锅里。接着倒上差不多500毫升的水，大火烧开了再转小火炖上三十分钟就行。锅里啥都别加别的东西，等到汤变浅了还飘出一股香味儿就成了。 煮出来的桂圆汤是浅琥珀色的那种好看的颜色，喝着甜滋滋的又不腻人，香气扑鼻特别舒坦。那股暖洋洋的劲儿从胃里一直通到全身去，绷着的神经也就跟着慢慢松下来了。煮得烂烂的桂圆肉可以直接吃，糯叽叽甜甜的口感特别好。那天晚上我就喝了一碗这玩意儿，放下碗没多会儿就开始犯困了，跟之前越熬越精神完全不一样。躺在床上翻了几下身子很快就睡着了，一晚上都没醒过神儿来，做梦的次数也少了不少。早上不是被闹钟吵醒的而是自己醒的，感觉浑身轻松了很多，没有之前那种累得慌的感觉了，脑子也灵光了不少。连着喝了三天这种畅快的感觉越来越强了，晚上躺平没多久就能睡着觉而且睡得很香实诚早上起来的时候精神头十足再也不用靠喝咖啡来提神了。 外婆给的这个法子看着土气其实挺管用的也没费什么大价钱或者麻烦步骤就把那种翻来覆去睡不着觉的毛病给治好了。如果你晚上也有失眠睡不踏实的情况别瞎折腾啦不如试试熬碗桂圆汤这就很容易上手就会让人睡得踏实安稳了。