“春捂”到底要捂到啥时候？该捂哪儿？最近北方大部分地方气温忽上忽下，南方虽然已经入春了，但很多地方阴雨连绵，体感也很湿冷。俗话说“春捂秋冻”，可光靠多穿衣服就能“捂”对了？咱们来聊聊吧。气温变化让很多人难受，尤其是对老人和心血管病人来说，温度一变就容易出问题。心脏负担重了，血管也容易痉挛，搞不好会引发心绞痛甚至心梗、中风。再加上春季呼吸道疾病高发，本来就有病的人更是雪上加霜。这是为啥呢？因为冷空气一来，人体就得收缩血管保命，血压一下子就上去了。而且天气反复无常，人体的交感神经被激活，血管就会不听话地收缩。这个时候如果再赶上感冒发烧，对心脏简直就是双重打击。那些高血压、糖尿病患者或者年纪大的人更得注意。专家说，“春捂”的关键是看自己的感觉：暖和不出汗就行。如果穿多了热得直冒汗，那反而容易着凉。大家可以把这个标准记成“815原则”：温差超过8℃，说明天气不稳定得捂；连续15℃以上维持一两周了，就可以减衣服。 给老年人、心脑血管病人和有呼吸道毛病的人提个醒，“春捂”其实是在帮身体适应温度变化。不过可不是所有人都适合这么捂。小孩子天生好动、新陈代谢快，捂太多出汗反而容易感冒。最重要的是护住几个关键部位：头部散热占全身30%，戴顶薄帽子能护住不少热量；脖子着凉容易让血管痉挛；肚子保暖能让内脏血流稳当；腿脚不好的比如糖尿病患者一定要把腿和脚包严实了。 穿衣指南也很实用：早春别硬挺穿短袖，最好穿成“洋葱式”层层叠叠的样子：里层穿棉质内衣吸汗透气；中层套件毛衣或者卫衣保暖；外层再披个风衣或者薄夹克挡风。这种搭配既不冻着又能灵活增减。 温度不同穿法也不一样：低于5℃的话得把棉衣羽绒服都拿出来；5到15℃时穿秋衣加风衣就行；15到20℃可以穿短袖加薄开衫；20℃以上才敢单穿裙子短裤。在南方潮湿闷热的时候最好选那种能吸汗的衣服透气些。 最后奉上全国“春捂”地图（这里有个链接），这个地图可是中国天气网和央视新闻一起做的呢。平台建设由安徽新媒体集团负责技术支持，主办单位是安徽省网信办和省政府新闻办。这个文章就是由顾盼编辑负责的哦。吴瑶也是编辑之一。