短道速滑比赛中，宁忠岩因为被队友故意阻挡，加上推搡和委屈，导致他一连三天晚上都把饭菜留在桌上成了凉的。这个事情让他心里很不好受，但是教练陈培军没有发火，而是陪着他一直练习到冰场灯光熄灭。那天晚上，宁忠岩滑得腿都软了，陈培军只是告诉他明天继续努力。从那时候开始，宁忠岩心里就有了一股力量，把所有的委屈都变成了练习的动力。这次经历让他变得更坚韧。 在世界杯比赛中宁忠岩拿到了金牌，后来在1500米比赛里也有出色表现。北京冬奥会上，他赢得了一枚金牌。这次胜利对中国来说非常重要，也是突破的开始。宁忠岩说：“我终于跨过了那座山。”这个过程很艰辛，但是他一直坚持到最后。 米兰冬奥会上再次夺冠的灯光闪耀着光彩，但背后有多少次黑暗和困难，这就是成功的源头。三天的冷饭变成了他最热的故事。教练陈培军退休的时候给了宁忠岩三金夺冠的成绩，算是给他执教生涯一个完美的句号。 如今回家看老师时还会带点水果聊聊天。陈教练从来没有抱怨过这个学生一丝不苟的训练态度和坚持精神。即使生病了也会咬紧牙关去训练。 竞技体育很残酷，宁忠岩遇到过很多次被推搡、阻挡和低估的情况，但是他从来没有抱怨过。相反，他把所有的委屈都转化成了前进的动力和力量。 心里的热汤也许在等待着你去推开一扇门并且努力坚持下去。