辨别内伤与外感的方法在中医里是非常重要的。今天就把中医“辨筋骨四肢”的绝技拆解一下，教你看四肢的状态，10秒内就能分辨自己是内伤还是外感。身体不舒服，到底是太累了还是着凉了？很多人搞不清楚，乱补乱治只会让情况更糟糕。 内伤饮食劳役主要伤的是“气”，表现为四肢沉困、懒动嗜卧。身体没劲、提不起劲，总想躺着。这种情况的根源是热伤元气。饮食不节和过度劳累都容易导致内伤。要调理这个问题，就要健脾益气、清热养阴。 外感风寒主要伤的是“形”，表现为筋骨疼痛、动不了。一得病就卧床不起，需要人扶才能动。这种情况的根源是寒伤形。风寒侵袭筋骨会导致疼痛僵硬。调理这个问题需要祛风散寒、通络止痛。 内伤表现为四肢沉困软而不痛；外感表现为筋骨疼痛痛而难动。两者差别很大，所以别瞎治。如果浑身没劲、四肢沉困就是内伤气虚；如果筋骨疼痛、动不了就是外感风寒。日常自查一下自己的情况：动不动就累、四肢沉就是脾虚气虚；一受凉就筋骨痛就是风寒侵袭。 把这篇文章收藏起来吧，身体不舒服的时候可以对照着看。学会了“辨筋骨四肢”的方法，在家就能自己调理身体问题了！