怕冷这个事，真不能光靠多穿衣服来解决，它多半是身体给你发的信号。今天咱们就聊聊阳虚、血虚还有肝郁这三种“怕冷体质”，顺便给你支几招厨房里就能做的调养方法。 先说说阳虚，这就好比身体里的“小太阳”烧不旺了，整个人就像个冷藏室，从头到脚都发冷。这种情况往往是先天体质差，或者是平时老吃凉东西、乱吃药把阳气给伤着了。这时候给自己来一杯姜糖水准没错。锅里加水500毫升，丢进去30克红糖、3片生姜和2段葱白，大火煮开后转小火再熬个15分钟。趁热把这碗水喝下去，等微微出点汗效果就出来了。 如果感觉效果不够劲儿，在医生指导下可以试试金匮肾气丸这种老药方。再说说血虚，这是血液里“温煦阳气”的功能出了岔子。这种情况的人手脚冰凉的时候往往脸色还挺苍白，嘴唇和指甲颜色也发淡，甚至月经量都少。 王孟英的玉灵膏是个不错的选择。你把100克龙眼干切碎捣烂，配上10克西洋参粉和10克白砂糖搅拌均匀，放进炖盅里隔水蒸个4小时就行。每天吃一勺用开水冲开喝下去，补气血的同时还能安神助眠。 最后是肝气不舒的情况。这种人除了手脚冷以外，还容易生气叹气、嘴里发苦、紧张的时候就想拉肚子。这其实是阳气被气堵住了出不来。这时候给你推荐玫瑰花茶。拿6到10克干玫瑰花瓣放进杯子里用沸水冲泡一下，盖上盖子焖10分钟就能喝了。 如果你平时容易累没力气，可以再加上3到5颗大枣或者9克西洋参一起泡着喝。玫瑰花既能疏肝理气通阳气，还能美容养颜、调经止痛。总之，要想真正解决怕冷的问题，光靠贴膘可不行。你得先弄清楚是哪种原因导致的，然后对症去喝姜糖水、吃玉灵膏或者泡玫瑰茶。只要坚持一个月在厨房里操作一下，你会发现自己再也不是那个冻手冻脚的人了。