近期，中小学期末考试季带来的家长心理压力受到社会关注。长沙市民王女士的经历颇具代表性——孩子考试结束后，她反复查询成绩，已明显影响到日常生活。这种在心理学界被称为“成绩焦虑”的现象，在当前教育环境下愈发常见。湖南省第二人民医院临床心理科主任医师程明认为，家长焦虑通常有两层心理原因：从进化心理学看，人脑面对未知结果会本能地提高警觉，容易做出负面预设；而现实中将子女表现与家长能力直接挂钩的观念，也会放大这种不安。更需要警惕的是，这类情绪常通过比较式交流、情绪迁移等方式在家庭内部传递，形成持续的压力链条。教育心理学研究显示，过度焦虑的家长容易让孩子形成“表现型目标取向”，也就是只用结果来衡量自我价值。长期处于这种氛围中的青少年，创造力和抗挫折能力发展可能受到影响。某基础教育研究机构2023年的调查报告指出，期末考试后两周内，青少年心理咨询量较平日增长47%，其中六成案例与家庭压力直接涉及的。针对此现象，程明团队提出阶梯式干预思路：第一步用感官锚定训练打断焦虑循环，建议按“呼吸—触觉—视觉”三步把注意力拉回当下；第二步通过认知重构，把“必须完美”的绝对要求调整为“共同成长”的目标；第三步建立家庭契约，通过约定“无成绩谈话时段”、规划亲子活动等方式，改善家庭互动模式。多地教育部门也开始回应这一议题。湖南省教育厅近期在《寒假心理健康指引》中新增家长心理调适内容；北京市教委则试点“考后静默期”，建议学校适当延后发布成绩，以缓冲焦虑情绪。专家认为，随着“家校社”协同育人机制健全，教育评价体系将更强调过程性评估，从源头减轻单一分数导向带来的心理压力。
教育的重点不在分数本身，而在于帮助孩子形成学习能力、心理韧性和对生活的热情；家长的焦虑往往来自对教育目标的偏离，把短期成绩等同于长期发展。掌握更科学的情绪管理方法，家长不仅能缓解自身压力，也能为孩子提供更稳定的理解与支持。期末成绩只是学习过程中的一个节点，真正支撑孩子走得更远的，是家庭给予的情感支持与心理安全感。