龙抬头给大脑做一次年度体检吧。人们看见苍龙星宿在二月二抬头，所以把这天叫做龙抬头。以前人相信剃龙头可以有好运气，其实大脑才是脑袋里真正的指挥官。今年的龙抬头刚过，不如先给大脑来一次检查。毕竟好运可以靠发型，但是大脑保养只能靠自己。 人在30岁时，大脑就开始慢慢萎缩了。研究显示人从30岁开始每年大脑以0.3%的速度缩小。记忆力、睡眠、社交、注意力和情绪都会出现问题，外伤、三高、肿瘤这些病都会影响大脑功能。所以一定要好好保养大脑。 要注意最伤害大脑的5个生活习惯，现在改还来得及：每天喝酒会让大脑变小；糖分摄入过高会影响记忆力；盐分摄入过多会造成脑细胞缺氧；不吃早餐给大脑断粮；睡眠不足导致白天反应迟钝。 把这些小习惯做好能让你恢复活力：控制好血管健康；多吃深色果蔬；每天午睡半小时；保持体重在安全范围内；经常运动锻炼；多读书写字。这些小事能帮助你保持良好的心态和身体状态。从今天起把每一次呼吸和进食都变成对自己的温柔守护。