钟潇虹，咱们来聊聊假期常遇到的那些身体小毛病。要是肠胃不舒服、失眠、浑身没劲，其实不必太着急，一套简单的“掌上”养生法就能帮咱们把健康实实在在握在掌心。手啊，既能做精细动作，又能传递温暖，在中医看来，通过观察手的状态再配合刺激经络穴位，就能辅助诊断健康问题。这6条重要的经络就从手上走过，它们都和脏腑相关联，身体里的五脏气血状态，在手上常常都有对应的表现。比如肝脏好不好，手就能告诉你；要是手暖和又灵活，握力也足，通常说明肝血充盈、功能正常。 除了颜色和握力，大鱼际区域的颜色变化也很关键。脾胃虚寒的时候，这里常会显出青色；要是有胃火呢，颜色就偏红。另外，手部肌肉的丰满程度也能看出气血盛衰的情况。要是手太瘦薄、颜色发白，多半是气血不足；手太肥厚的话，体内可能有痰湿积聚。手指灵活不灵活还能反映筋骨情况呢，比如颈椎病患者经常会感到手指发麻酸胀。 春节假期里吃得多、作息乱容易引发身体不适，这时候别光顾着看医生了，利用手头的小物件刺激手部穴位就能缓解不少问题。 我给大家推荐4个实用招数。 第一个招数是用筷子缓解脾胃不适。针对节日吃得太撑引起的腹胀问题，可以把筷子当成按摩棒来用。内关穴能降逆止呕，用圆头筷子对着穴位点压再做环绕动作就行；合谷穴能消胀止痛，用粗圆头筷子顺着掌面方向轻轻按揉就好。 第二个招数是用网球和瓷勺找痛点健脾胃。中医讲究“以痛为腧”，身体哪里酸痛就把哪里当作调理重点。把网球放在桌子上用前臂内侧压住球缓慢滚动找到“酸痛点”按压就能健脾；用瓷勺背面按揉手掌大鱼际的板门穴也能调养脾胃。 第三个招数是把核桃和手串当成安神工具来用。过年熬夜容易失眠烦躁乏力？文玩核桃大小合适又凹凸不平正好用来刺激手心的劳宫穴清心火安神；手串珠子点按神门穴也有宁心安神的效果。 最后一个招数是用木梳和夹子调养肩颈。手上有三条重要的阳经通向肩颈头部，刺激这些经络就能行气活血缓解僵硬酸痛。 具体做法是这样： 夹指亮翅——用晾衣夹夹住十指指尖推掌三次再收回； 梳子梳手背——用木梳或牛角梳先沿着手阳明大肠经梳3次再沿三焦经、小肠经各梳3次。 当然啦，按摩穴位要根据自己体质来控制力度哦！