武汉大学学生最近把一种4块钱一杯的“熬夜水”捧火了，大家开玩笑说自己要“熬最深的夜，喝最补的水”。广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科的中医师谢余有说，“熬夜水”主要是用来补血的，但这些补进去的血能不能送达身体需要的地方，关键看经络通不通。 这杯水的配方包括葛根、百合、枸杞、黄精、桑葚和甘草。它主要是滋阴补血、清热安神。具体来说，它适用于那种熬夜熬出了阴虚火旺的症状：比如口干舌燥、眼睛干涩，或者心烦意乱、手心发热。 “熬夜水”里面的枸杞、桑葚、黄精就像是往干涸的身体里灌水；百合负责降降火；葛根帮忙把津液往头上送。所以说，只要喝对了位置，这玩意儿确实有效果。 我们把人体的经络想象成城市里的交通网络，“熬夜水”就是往城市里调拨物资（气血）。经络是运送物资的道路，穴位就是交警和修路队。如果道路堵了，再好的物资也送不到地方。喝再多也没用。 针对熬夜人群，按摩穴位能帮我们疏通经络。比如眼睛干涩的时候可以按摩睛明穴和攒竹穴；手心发热可以按神门穴和劳宫穴；脖子僵硬可以按风池穴和肩井穴；睡不着觉可以按安眠穴和涌泉穴。 要是实在避免不了熬夜第二天又想恢复状态的话，可以试试这个“内外组合拳”：早上起来喝杯熬夜水再按3分钟风池穴和肩井穴；上午工作时按3分钟睛明穴和攒竹穴；中午休息时按5分钟神门穴和内关穴；晚上睡觉前按5分钟安眠穴和涌泉穴。 这件事是杨梦茹整理的。