春节假期结束，专家支招应对“节后综合征”，科学调整助力复工复产

春节假期结束，各地陆续复工复产、学校迎来开学；不少人返岗后出现精神萎靡、情绪低落、注意力不集中等情况，部分人还伴有心慌、胸闷、肠胃不适等身体症状。这种因假期生活节奏改变引发的身心失调，医学上称为"节后综合征"。

从假期回归日常，调整的不仅是工作状态，更是生活节奏和心理预期；将短暂不适视为身体的提醒，通过规律作息、适度运动、清淡饮食和压力管理，就能顺利完成过渡，以更好状态迎接新的挑战。