我在冬天啊，经常碰到这种让人恼火的事儿，脚丫子总是冷冰冰的，有时候还会出冷汗，简直难受得要命。以前呢，我也总是怀疑自己是不是身体虚弱了，于是就想着去买大补的羊肉或者人参来吃。但后来我发现啊，这根本不是虚的问题。咱先把脚给换个样子，选对鞋袜是关键。就别再穿纯棉的袜子了，这玩意儿虽然吸汗，可是不排湿，汗一出来就把脚粘得死死的，这时候冷上加冷。换成那种羊毛混纺的或者是聚酯纤维的袜子吧，吸汗快还能速干。 鞋子方面呢，也得挑带透气孔的加绒款。别光穿那种完全不透气的密封雪地靴了，那样只会让脚更难受。每天记得换鞋换袜，把脚部的干爽给保持住。还有啊，睡前干泡脚这个法子挺管用的。不用烧水去泡了，就拿干艾草包加点粗盐炒热（或者直接放微波炉里高火加热1分钟），然后装进棉布袋里踩上去来回搓揉5分钟。既能促进血液循环又能止汗。这个亲测有效，只要坚持个3天左右，脚部潮湿的感觉就明显减轻了。不过得注意温度别太高了，保持在40到45摄氏度之间，别把脚给烫伤了。 平日里没事的时候按按这2个穴位也挺不错的：涌泉穴和复溜穴各按1分钟就好。涌泉穴在脚底前1/3处的凹陷里头找；复溜穴在小腿内侧脚踝上方大概2指的地方。按到有酸胀感就行了。这能帮助咱们调节津液代谢呢。上班摸鱼的时候就可以顺手操作一下。最后提醒一句哈：别盲目去吃那些大补的东西啦！很多人以为脚冷就是阳虚了就猛补身体其实错了。这种“冰凉又出汗”的情况多半是循环不畅加上津液代谢出了问题盲目进补反而会让出汗更严重先把循环调整好再说考虑温和补养的事儿吧！记得收藏好以后用起来别硬扛啦！