近年来，社交平台上以短视频、图文等形式传播的“急救技巧”层出不穷，其中不乏以吸引眼球为目的的夸张演示。
心肌梗死作为高致死、高致残的急危重症，一旦处置不当，极易错失“黄金救治时间”。
北京安贞医院专家提醒，面对突发胸痛等疑似心梗症状，最需要的不是“硬扛”“折腾”或“偏方”，而是迅速、规范、节制的应对。
问题：网络“自救法”误导性强，可能导致二次伤害。
部分网传做法主张通过剧烈喘气、捶打胸口、刺激特定部位等方式“把心梗顶过去”。
专家指出，这类做法往往伴随用力、紧张、呼吸紊乱等过程，会增加心肌耗氧、加重缺血，甚至诱发心律失常，使病情从“可控”走向“失控”。
更值得警惕的是，错误信息可能让患者及家属把精力放在“尝试技巧”上，延误呼救与转运，错过有效再灌注治疗窗口。
原因：心梗高发叠加节日因素，风险容易被低估。
心肌梗死多发生于冠心病基础之上，与动脉粥样硬化斑块破裂、血栓形成导致冠状动脉急性堵塞有关。
节日期间，诱因更为集中：一是低温使血管收缩、血压波动加大，心脏负荷上升；二是聚餐频繁，高盐高脂饮食及饮酒增加血脂波动和炎症反应，促使斑块不稳定；三是作息紊乱、熬夜劳累以及情绪起伏，可能触发交感神经兴奋，诱发心绞痛或心梗。
专家提示，假期心血管事件风险较平日上升并非个例，越是“团圆时刻”，越要对身体异常保持警觉。
影响：个体生命安全与公共健康认知同步受挑战。
对患者而言，错误处置可能造成更大范围心肌坏死，提高心力衰竭、恶性心律失常等并发症风险；对家庭而言，慌乱中盲目搬动、强行喂药等行为可能引发窒息、跌倒等额外伤害；对社会层面而言，谣误信息扩散会削弱公众对权威急救知识的信任，增加急救系统的沟通成本与处置难度。
面对高发且进展迅速的疾病，公共健康传播必须更强调“可执行、可验证、可复制”的规范动作。
对策：把握“呼救优先、减少消耗、信息完整”的处置原则。
专家建议，疑似心梗的第一反应应是呼叫120，或同时通知家属，但核心是让专业急救尽快介入。
通话时要清晰说明所在位置、症状出现时间、既往病史及正在使用的药物信息，为院前急救和院内绿色通道争取时间。
等待救援期间，患者应立即停止任何耗力活动，尽量保持安静，选择让自己最舒适且能减轻心脏负担的体位。
一般而言，清醒状态下以坐位或半卧位更利于降低心脏负荷，避免平躺导致回心血量增加带来的风险；如条件所限在户外，也可以坐在地面，但要保持上身相对直立、双腿自然伸展，避免蜷缩压迫胸部。
关于用药，专家强调应谨慎。
若既往在医生指导下使用过硝酸甘油，且当前为典型胸痛发作，可舌下含服一片；若症状无缓解，不宜反复加量，更不能以此替代呼救与就医。
对于没有明确诊断或首次发作的人群，更不应自行“凑药方”，以免掩盖病情或引发低血压等风险。
家属在场时，应把“协助呼救与观察记录”放在首位。
重点留意胸痛部位与性质、持续时间、是否伴随呼吸困难、冷汗、恶心呕吐、头晕等，并在急救人员到达后准确描述。
若患者呕吐，应将头偏向一侧以防误吸窒息。
专家同时提出“三个不做”：不随意搬动患者，避免体位剧烈改变导致病情波动；不以持续对话“强行唤醒”患者，避免增加焦虑与耗氧；不擅自让患者吞服多种药物或偏方，防止相互作用与延误正规治疗。
前景：规范急救知识普及需更前置、更精准、更可达。
心血管疾病负担仍处高位，公众从“知道危险”到“会做正确动作”之间，还需要持续的科普供给与制度化传播。
下一步，基层医疗机构、媒体平台与急救系统可进一步加强权威内容的集中发布与辟谣机制，提高短视频等新传播形态的审核与提示力度；家庭层面则应推动高危人群建立健康档案，提前了解所在地急救电话、就近胸痛中心路径，并在医生指导下规范管理血压、血脂、血糖。
把正确动作练熟，把错误信息挡住，才能在突发时刻把“黄金时间”真正留住。
生命健康是幸福生活的基础保障。
面对日益严峻的心血管疾病威胁，既需要医疗机构提升救治水平，更需要每个人掌握科学的自救知识。
专家呼吁，摒弃网络谣言，学习正规急救方法，让科学健康理念真正融入日常生活，共同构筑守护生命的坚固防线。