温胆汤不过是半夏、陈皮、茯苓、甘草、竹茹、枳实这六味普通药材组成的，却是个专治痰湿的良方，药方子还是唐代药王孙思邈留传下来的。虽然名字叫“温胆”，其实主要功效是“清”。人的胆气最怕过寒或过热，温胆汤就像位稳重的长者，给胆提供了一个既不冷也不热、平和舒适的环境。 现代人生活讲究精细的饮食和少动的习惯，脾胃消化不了的物质，一半变成了痰湿。痰湿导致的怪病五花八门：喉咙里总觉得有东西堵着，吐不出来又咽不下；梅雨天脑袋发蒙；大便黏在马桶上冲不掉；晚上翻来覆去睡不着觉。《千金要方》说得直白：温胆汤专门对付胆寒导致的虚烦失眠。把这个链条拆开看，胆寒了就会聚集湿气，湿气聚多了就会生火，火上心头扰得心神不宁，人自然就睡不着觉。 像癫痫这种发作起来挺吓人的病，往往是脑子里藏了一团白痰，每次受点气或者喝了凉东西，就像给这团气球打气一样。气球气胀得受不了，神经元就会突然乱放电，人就开始抽搐、吐白沫。这时候给胆散散热气、消消痰，把身体里的气息理顺了，发作的次数自然就变少了。 有个女士每到秋末就情绪低落，冬天闭门不出，春天才好转一点。医生一看说是痰瘀堵在心里。吃了四副温胆汤后她高兴地说：“感觉有人把胸口那团湿棉絮抽走了。”这一团痰湿散了，心情也就开朗了。 想知道自己体内有没有痰很简单：看看舌头。舌头胖大、边上有牙印；舌苔厚得像糊了一层白霜或者是发黄；嘴巴里黏糊糊的感觉像含着米汤。只要有一条符合，说明身体里已经被痰湿占领了。 温胆汤还有个额外的本事就是壮胆。《内经》里说胆子是管决断的裁判。一个人变得优柔寡断，往往是因为“胆气”不足。温胆汤把身体里的寒热痰湿都给调和了，相当于把这把裁判尺重新校了零。 把温胆汤当成日常生活的一部分挺好的。每周坚持两次睡前泡脚：水温和和的（大约40℃），把脚踝后面的三阴交穴泡进去（一般泡20分钟）。泡脚的同时再喝点汤药（就是把这六味药材煎30分钟）。吃东西也要注意少点甜腻的、少喝点冷饮，多走动走动；情绪上别大喜大悲。 就像养花要温和养护一样照顾自己。每天用这个法子泡脚、吃药，慢慢地就把痰湿这块“定时炸弹”拆成了温和的清风和水。身体轻松了，心情自然也跟着轻松了。