咱们想把三分投得准，得先把三步上篮练到70%以上的命中率。这离篮筐最近的得分方式练好了，球感自然就有了。动作就一句话：低运球跨大步起跳，单手托着球推出去，再压个腕子让球转着圈飞进去。每天花10分钟练个两周，你会发现手感像被火点着了一样热。 接下来是投篮升级的三级跳。先在罚球线内一步的位置单手推射，要是能稳稳地把命中率砸到60%到70%，那就可以换姿势了。这时候可以把副手放球侧托着，视线死死盯着篮筐。要是前面有人挡视线，就赶紧调调手腕的角度，别傻乎乎硬投。 到了中距离就得讲究压腕了。这动作决定了球飞的高度和转的快慢。把球举到额前头上，手指一拨同时手腕往下压，球就像被橡皮筋弹出去似的。 等近距离和中距离都练得差不多了，就可以挪到三分线上去了。这时候姿势基本定型了，节奏很重要：落地接球瞄篮出手得一气呵成。别怕出手慢半拍，稳当的节奏最容易骗过防守的人。 传球方面也有三板斧。胸前推球最稳当，双手抱在胸前一拨同时推食指和中指的缝隙，球速刚好弧度平直，队友接球都不用调整姿势。 击地传球也很实用。把球往地上砸大概20厘米深的地方，利用反弹的角度送到接球员脚边。关键在把弧线压低还要控制好力气，太轻弹不起来太重接球人就得扑空了。 还有双手头上抛传这种长传的招数。抢完篮板以后双手托着球放到头顶上，肘微微屈着手腕往后翻蓄力往上一抛。 最后要把练习变成习惯。每天先投100次三步上篮再练三分。传球前喊一声“接球！”让队友知道你球要来了。把自己的录像拍下来回放比光用嘴说更容易发现动作里的漏洞。 等到上篮稳、投篮准、传球精的时候，你就在场上有了得分和组织两把刷子了。剩下的事就是去享受每一次稳稳得分和恰到好处的助攻带来的欢呼声了。