朋友，天气冷的时候你有没有觉得身体特别沉重，手脚冰凉？这其实就是体内的寒气在作怪。中医认为，寒气太重会让气血循环不通畅，不仅让人觉得浑身不自在，时间长了还容易生病。咱们没必要非得忍着难受，也不用去吃那些大补的药，用一些温和的办法就能把寒气赶跑。 先来看看吃的方面。平时煮粥或者煮汤的时候多放一点生姜、红枣或者桂圆，这些东西都能给身体暖暖身。冬天早上要是不想做饭，就煮点生姜红枣茶喝，既省事又管饱。 除了吃，平时出门穿衣服也得注意把脖子、手腕和脚踝这些容易进风的地方给裹严实了。别再去吃冰淇淋、喝冷饮那些凉东西了，它们会让寒气趁机溜进身体。 运动也是个不错的办法。冬天不想出门跑步的话，可以在家做瑜伽或者散散步，动一动身体就不容易发冷了。 晚上睡觉前用热水泡泡脚也很有好处，坚持泡个20分钟左右就能促进全身的血液循环。 最后给大家一个小建议：冬季进补的时候最好把红枣和桂圆搭配起来吃，这样最能补气血、提免疫力。只要按照我说的这些方法去做，没过多久你就会发现身上不再发紧酸痛了。就算冬天再冷也别担心啦！