天冷了，好多人洗澡都喜欢用热水驱寒，但这事儿要是做不好，反而容易惹病。最近长沙有个女的，就是因为长时间泡在热水里出了问题，晕了过去。其实这叫“血管迷走性晕厥”，都是高温环境惹的祸，身体里的血液一下子流到四肢去了。 上海交通大学医学院附属瑞金医院消化内科副主任张明说了，刚吃完饭最好别马上洗澡，等一个小时再洗才舒服。北京协和医院心血管内科主任医师王建华也提了个醒：天冷的时候血管本来就不灵活，突然一泡热水澡血管一扩张，血压就容易掉下来，特别是老人本来血管弹性就差，弄不好还会晕倒或者引发心脏病。 所以专家建议水温别太高，38到40度就行。如果是淋浴，5到10分钟搞定；要是泡澡，千万别超过20分钟。次数也别太勤了，北方地区一周洗1到2次就行，南方人可以根据自己的皮肤情况适当多洗点。特别是老年人和小孩，皮脂分泌少，更不能洗太勤。 中华医学会皮肤性病学分会委员李薇教授还强调了个事儿：冬天空气干燥，皮肤本来就缺水，要是还用搓澡巾使劲搓或者用碱性大的沐浴露，把皮肤保护层给破坏了就麻烦了。洗完澡一定要马上涂润肤露保湿。北京中医药大学针灸推拿学院教授刘岩也给大伙儿支了一招：洗澡的时候轻轻按摩头皮，用指腹顺着发际线从后往前划圈，每次3到5分钟就能促进血液循环。 除了这些细节，特殊人群更得注意。有高血压、冠心病的人洗澡前得先量量血压；糖尿病患者水温一定得调低防烫伤；孕妇洗澡时间要缩短还要把通风开足。中国疾病预防控制中心慢病中心专家最后也说了：现在因为洗澡不当来看病的人越来越多了。咱们得树立个科学的观念，把洗浴安全当成冬天健康管理的大事儿来看待。 无论是什么年龄的人都要把浴室弄得安全点，地面弄防滑的、扶手安牢实的。不管你是北京中医药大学针灸推拿学院的专家还是刘岩教授，大家都应该根据自己的身体情况和当地气候特点来调整洗澡方式。咱们一起把这个日常习惯变成促进健康的好习惯吧。