睡觉不能变个把戏，中医教你几招轻松把失眠赶走

谁说睡觉不能变个把戏，中医教你几招轻松把失眠赶走。GOOD！夜深了本该闭眼充电，你却满脑子播放电影连续剧，好不容易眯瞪到凌晨1点准时醒，结果比没睡还累。这其实是身体在拉响警报，说明阳气回不去，阴气也养不住了。找到睡不着的病根比硬撑着强，常见的就四类原因：心火旺表现为舌尖红、爱做梦心里烦；肝火旺则是易怒口苦凌晨1点准时醒；阴血虚让人心慌健忘；脾胃不和则让胃不和则卧不安。别怕不吃药也能睡好觉，日常四招助你今晚试试。首先尽量23点前入睡，毕竟晚上11点到凌晨1点是胆经当令；晚饭清淡点别太晚吃；睡前泡泡脚用热水加艾叶把虚火引下去；还有睡前半小时“断网”别刷手机。别把睡觉当成KPI任务来完成，少熬一次夜多一点温柔对待自己。NIGHT！好睡眠从给自己一个安心环境开始。