饿急眼了可别胡乱往嘴里塞东西，先搞清楚能不能吃。很多人肚子一饿，看见啥抓啥，根本不看合不合适，结果给肠胃找麻烦。下面这六种常见食物，最好是饭后或者搭配主食再吃，别让肚子饿坏了。 牛奶豆浆蛋白质含量高，空腹喝不容易消化，还容易胀气反酸。先吃点面包或者燕麦垫垫肚子，再喝就稳妥了。冷饮看起来能解饿，实际上低温刺激胃肠道，可能引发痉挛疼痛。 柿子单宁酸含量高，空腹时胃酸多，单宁和胃酸结合成凝胶块滞留胃里，容易形成结石。真想吃就等饭后半小时再少量尝一点。糖果甜是甜，但是空腹大量吃糖分容易导致血糖波动剧烈。 香蕉镁钾含量高，空腹吃可能影响血压平衡。红薯虽然富含碳水化合物和膳食纤维，但是空腹吃容易导致反酸烧心。给肠胃不好的人一点建议：饥饿时先喝点温开水或者温淡盐水。 主食搭配蛋白质还有蔬菜是不错的选择，比如燕麦片、鸡蛋加小番茄。遇到腹痛胀气就赶紧停下来。特殊人群得听医生的意见再选择充饥食物。 记着这句话：“饿极了”不是胡乱塞东西的借口。把这份空腹禁食清单存进手机相册里吧，下次饿得受不了的时候先翻翻看。