感觉肚子胀胀的，想放屁放不出来，想打嗝打不出来，这事儿确实挺闹心的。小王最近总觉得肚子里有股气闷着，不光他一个人有这种感觉，很多人都曾经或者正在经历这种难受。肚子里的气到底是从哪来的？有没有办法能快速消掉呢？其实人胃肠道里本来就有200ml左右的气体，我们平常感觉不到它存在。体内的气体主要有两种来源：一种是被我们吃下去的空气，另一种是胃肠道自己产生的气体。吃饭的时候边吃边说话、喝汽水饮料、嚼口香糖，都会把空气吞进肚子里。这些气体进入胃肠道后积累多了，自然就会感到胀气。另外，有些食物不容易消化，进到结肠后会被肠道菌群发酵产生大量气体，导致胀气。像牛奶、咖啡、酒精这些饮料还有大豆、豆制品之类富含植物蛋白的食材，甘蓝、韭菜这些不容易被消化的蔬菜，还有葡萄、荔枝这些含糖量高的水果都属于产气食物。平时少吃这些就能减轻胀气。除了这些情况外，还有三种情况要特别注意：压力大情绪紧张可能导致消化酶分泌不足；暴饮暴食也会加重胃负荷；便秘会让肚子更胀；肠梗阻的话可能就严重了。 如果已经胀气了可以试试这几招：热敷上腹部能帮助增加肠胃蠕动排出气体；下腹部胀气可以活动活动或者在床上翻翻身改变姿势；顺着结肠方向做排气操按摩也是个好办法；如果实在严重建议去医院用开塞露等药物帮助排气。 （Tips）常见产气食物有：牛奶、咖啡、酒精等饮料；大豆、豆制品等富含植物蛋白的食材；甘蓝、韭菜等不易被消化的蔬菜；葡萄、荔枝等含糖量高的水果。 经常胀气要当心消化问题：消化不良可能是因为压力大或者暴饮暴食；便秘导致的胀气多在左下腹；肠梗阻除了胀气还会有腹痛呕吐等症状且超过三天就必须及时就医。 昨天的答案是巴黎（八离），今天的问题是：打什么东西毫不费力？留言区留下你的答案吧。